“我们学校就是让每个孩子都能学会游泳，以后不管是在水里还是日常生活，都能有安全感。”蔡玉苑在回忆起自己在海南学习游泳的经历时，这样说道。蔡玉苑正是从2013年开始就作为海南省这所中学的一员，亲身体验了把游泳纳入高中体育必修课带来的变化。从那一年开始，这个位于海南的中学就坚决执行每学期12周连堂下水的计划，没有任何一次因为天气不好或者其他原因而中断。这个学校的想法是来自于海南省的游泳教育方案，现在已经更新到了第三版。这些年来，学校的游泳队包揽了省、市的团体冠军，刷新了多项中学生纪录。其中就有2人成为了国家一级运动员，15人成为了二级运动员。蔡玉苑更是在2021年4月的全国中学生游泳锦标赛上拿到了银牌。 到了2021年4月，新课程开始的时候，教练给大家讲了半个小时的“水下生存法则”，包括公共卫生、溺水自救互救、急救顺序等内容。每讲完一个部分，学生们就立刻下到水里去练习，把理论变成实际的肌肉记忆。这一天正式开始上课前，教练先示范了四种标准的泳姿——蛙泳、蝶泳、仰泳和自由泳。每种泳姿教练都连续做了四遍示范，出发的时候踩着秒表计算时间，学生们跟着节奏打腿划水。 课程进行到尾声时还有10分钟的“技术复盘”时间。教练一对一蹲在池边指导学生们的动作问题，甚至指甲缝里的污垢都会成为扣分点。课后作业并不是跑圈而是让学生们每天回家练习30分钟陆上模仿动作，家长拍照上传给老师检查。 学校把游泳课程写进了课程表中，用制度保障每个学生每天都能锻炼一小时。学校里的特长生和普通学生混在一起分组练习这样的安排既让高手有展示才华的舞台也让怕水的同学敢于下水尝试。 这所学校希望通过这样的努力能够让每位学生都能安全地享受夏天清凉的感觉也能在关键时刻把游泳技巧变成勇气和勇气去应对危险情况。