各地都得提醒大伙儿，把窗户关紧，口罩戴上！因为多个地方的花粉高峰期马上要来了。不少朋友最近都出现了打喷嚏、流鼻涕、眼睛干痒这些毛病，这都跟花粉传播有关。中国气象局发布的最新数据显示，全国各地的花粉都已经进入了高峰阶段。北京、河北、内蒙古这些地方，这几天会迎来柏科和垂柳的花粉期。3月上旬，柏科花粉特别猖獗，中东部和西南、西北一些地区正处于它传播的高峰。从这个预报里能看出，这一周，北京北部、河北中北部、内蒙古西北部、山西北部、甘肃西南部还有辽宁南部，都会进入柏科花粉期。不光是柏科花粉，北方还会有垂柳花粉的影响。北京中北部、河北中部、天津北部、山东东部、山西中部、陕西中部、甘肃南部还有四川西部，都会有垂柳花粉。下周华北北部和西北地区东部柏科树木和垂柳的花粉范围会继续扩大。4到5月份，东北还有内蒙古东部这些地方的花粉期也快到了。 大家得注意了，像这种靠风吹传播的“风媒花”树木，比如柏树、垂柳、杨树和桦树等，是最容易让人过敏的。像青壮年、幼儿园小朋友和中老年人群体尤其要注意。青壮年因为免疫力强但又常出门，接触过敏原的机会多。幼儿园小朋友可能对室内的一些过敏原敏感。而中老年人因为生病吃药多了，更容易发生药物过敏。 往年的数据显示，大部分地区的花粉浓度在3月中下旬达到顶峰并且会一直持续到5月。专家建议大家除了防护和用药外，还得保证充足睡眠、营养均衡、加强锻炼提高免疫力。最重要的就是远离过敏原。比如春季中午和下午室外的花粉浓度高就尽量别出门。出门必须戴好口罩、套上眼镜还有穿长袖衣服裤子在家里要把门窗关好或者装个空气净化器出门开车别开窗要用内循环回家赶紧把衣服换下来并清洗鼻腔。编辑：张健审核：白絮飞