10秒时间听起来飞快，却能改变全家人的健康命运。洗手绝不仅仅是随便冲一下，必须严格按照七步流程执行，把时间牢牢卡死在20秒以上，这样才能把流感、手足口病甚至感染性腹泻的病毒彻底清除掉。如果只是水龙头一开、肥皂一抹就了事，这就相当于给细菌开了一道后门。七步口诀把整个动作浓缩成一句顺口溜：内—外—夹—弓—大—立—腕，把它背下来，就能随时用上。每一步都对应不同的手指部位，一个死角都不放过。 内：掌心对掌心揉搓不少于10秒，让泡沫覆盖整个手心表面。外：掌心对后背交叉搓洗，指尖到指根都得碰到水。夹：十指交叉像握拳头一样来回搓动。弓：手指弯曲成弓状扣在掌心转圈清洗。大：拇指藏进掌心单独搓洗一遍。立：指尖立起在掌心来回打滚。腕：最后用水龙头冲洗手腕收尾。 养成习惯至关重要。不管是饭前便后，还是接触公共物品之后，都必须把手洗干净。只要每次洗手都严格按照内—外—夹—弓—大—立—腕的顺序来一遍，花上这20秒的功夫，就能给全家人的健康上一道可靠的保险。