近期，“通过吃某些食物、疯狂喝水或大量出汗就能让皮肤快速变白”的说法在社交平台流行。一些人为了追求“短期提亮”，采取高强度出汗、无节制饮水、长期单一饮食等做法。业内人士提醒，肤色受遗传、紫外线暴露、皮肤屏障状态、炎症反应以及睡眠与压力水平等多种因素影响，“快速变白”多缺乏科学依据，甚至可能带来健康风险。
追求美丽无可厚非，但更稳定的美来自健康。在信息密集的环境中，公众需要提高科学素养，理性看待各类养生建议。把现代医学证据与传统养生经验结合起来，才能更稳妥地实现由内而外的好状态，也有助于提升整体健康素养。