春季来了，身体要养出点阳气来，大家才能真的舒服。谁知道刚暖和没多久，就来了个“倒春寒”，让人手脚冰凉、头痛脖子酸。西安市红会医院康复医院中医康复科的专家讲，这时候体内的阳气还没起来，外面的寒湿反倒先钻进来了。体质不好或者有老毛病的人最容易中招，动不动就心慌、胸闷、膝盖痛。 像王阿姨这样45岁的例子就不少见。她早上起来头都晕乎乎的，脖子僵硬得难受，鼻涕止不住地流，胸口还觉得闷。最难受的是膝盖冷得厉害，下楼梯都成问题。一开始她觉得忍忍就过去了，可症状越来越重，最后实在扛不住了才去看医生。 医生一查说她这是“倒春寒三症”，有风裹着皮肤、心脏没力气、还有寒湿堵着经络。给她开了一套调理方子：每天早上喝紫苏生姜红糖水微微出点汗；中午按摩内关穴和膻中穴把气顺一顺；晚上用艾叶花椒水泡脚；再配合练练八段锦。 这一套方案才用了三天，王阿姨的状态就变好了。脸也红润了，手也不冷了，膝盖也不痛了。倒春寒的风吹进来容易让毛孔关闭，把阳气给锁在里面了。为了帮大家解决这些小麻烦，西安市红会医院的中医专家们准备了几条简单的办法。 如果觉得浑身发冷流鼻涕又有点酸痛，关键是要把寒气发出来。用三片生姜带皮的加上紫苏叶，放点红糖煮开了趁热喝下去就行。或者用艾条温熏大椎穴也能把阳气提起来。不过注意发汗的时候别出大汗把力气都耗光了。 如果胸闷心慌还手脚冰凉，说明寒气已经进到血管里了。这时候要给心脏暖暖身子。可以用桂枝和炙甘草煮水当茶喝；早晚也可以按揉内关穴和膻中穴各3到5分钟。 要是关节痛腿脚沉得抬不动，多半是因为寒湿堵住了。建议晚上用艾叶花椒水泡脚泡个20分钟；再练练八段锦里双手托天和攒拳怒目的动作。 饮食上也别贪凉多吃点温热的东西。春天是阳气生发的时候，“倒春寒”不过是个短暂的小插曲。只要大家顺应自然用点中医的法子养好体内的阳气这个“小太阳”，就能轻轻松松把春寒赶走迎来春天的阳光了。