想跟您聊聊最近不少年轻人都在烦恼的脱发问题。其实咱头发好不好，那不光是面子上的事，更是身体里面机能怎么样的一个“风向标”。现在日子过好了，工作压力也大，不少人年纪轻轻就开始掉发、长白头发，或者发质变得特别干枯。 古人有句话叫“发为血之余”，还有“肾其华在发”，说的就是头发好不好跟咱们体内的气血和肝肾关系大着呢。现在的西医也说了，毛发生长不光要看营养吃没吃好、内分泌稳不稳，还跟精神压力有没有太大有很大关系，这和老祖宗说的倒是挺能对上号。 从中医的角度看，掉头发主要有两种情况：一种是气血亏虚型的。这种人往往头发干枯易掉，脸色白或者发黄，还老是觉得没劲儿、头晕心慌。因为气血就是维持生命活动的底子，气血足了头发才有光泽；要是气血亏了，头发得不到滋养，自然就脱落了。对于这种情况，咱们老祖宗的法子讲究“补气养血”，比如喝点参芪当归茶泡饭啥的。选党参、黄芪、当归这些药材配上鸡肉、红枣一起炖着吃，既能补气血还能安神。不过得注意了，这招得根据自己的身体状况来用，像感冒发烧的或者孕妇就别吃了。 还有一种是肝肾亏虚型的。这种人通常头发早白或者掉得特别多，还老觉得没精神、腰腿酸软、头晕眼花。中医里讲肝藏血、肾藏精，这两样东西化合成的精血就是养头发的。要是肝肾功能不好导致精血不足了，头发自然就没了光泽。从现代医学的角度看，这可能跟过度节食、熬夜、精神紧张或者甲状腺出问题有关。食疗方面咱们可以试试七宝养发杂粮盏，把黑米、黑豆、黑芝麻这些黑色的食材和枸杞干果放一起，加点酸奶调和一下吃。不过脾胃虚寒或者消化不好的人得少吃点。 专家提醒说，想把头发养好得有个整体观念，别光想着快速长头发而忽略了身体的内在调理。平时吃好饭、睡好觉、别太焦虑才是根本。在用具体的食补方子之前最好找专业的中医师看看体质合不合适。如果掉发严重得厉害持续了很久，那一定要赶紧去医院查查有没有别的毛病。 总的来说，管头发也是个系统活儿。咱们得搞懂气血、肝肾这些内在机能和头发状态是咋联系的才行。以后中西医结合的研究越来越多了，肯定能搞出更有针对性的防治办法来帮助咱们提升整体健康水平。