幽门螺杆菌其实藏在咱们平时吃饭的细节里，只要把这几招给做好，预防起来就很轻松。好多人总觉得只要不跟人聚餐就没事，其实这种想法太片面了，生活中那些藏着的感染渠道多得很，稍微不注意就可能中招，有时候反反复复生病都找不到原因。这次我就来给大家捋捋这个病菌是怎么传播的，再教大家一些能马上用起来的日常招数，帮你从根子上切断感染的路子，把肠胃防线给筑牢。 一、把口口传播这道关给守住 1. 别用同一个盘子碗吃饭，最好搞成分餐制 幽门螺杆菌主要就是通过唾液在传，大家平时一起吃菜就是个很容易传染的地方。不管是家里人还是在外面下馆子，都得主动用公筷公勺，条件允许的话就分开吃。用过的碗筷要赶紧洗干净，放在锅里用开水煮上10分钟以上消毒，或者扔到消毒柜里用高温模式来杀菌，把可能剩下的病菌都给灭掉。 2. 千万别用嘴给孩子试温度或者直接喂饭 有些家长喜欢用嘴吹凉食物喂给孩子吃，或者直接用嘴对嘴喂饭，这是非常危险的行为。因为孩子免疫力比较弱，很容易被这些细菌缠上。另外，千万不要跟别人共喝一杯水或者吃同一个咬过的东西，还有少亲别人的脸这些近距离接触唾液的事儿也要少干，从源头上把感染的机会给堵死。 二、管好家里吃饭的那些小地方 1. 食材一定要处理干净 这个病菌能在生水和没煮熟的东西里活下来，所以平时喝水一定要烧开来喝。蔬菜和水果要洗得干干净净，去掉表面的脏东西；肉和海鲜这些东西一定要完全熟透了再吃，千万别碰半生不熟的牛排或者刺身之类的生冷食物。 2. 厨房用具要常换常洗 菜板和筷子这种东西最容易藏细菌了，要是长期不换也不洗干净就会变成细菌的窝子。切生熟的时候要用不同的菜板分开切，每次用完要用洗洁精刷干净再晾干；筷子建议每3个月换一次新的，或者经常拿去高温消毒一下。 三、把自己的习惯给养好了 1. 早晚要刷牙漱口检查口腔 这个病菌也会在牙菌斑和舌苔里待着然后进肚子里捣乱。所以要坚持早晚正确刷牙，吃完饭用清水漱漱口或者用漱口水来漱口，定期去洗牙把牙菌斑弄掉。每年至少去医院做一次口腔检查看看身体有没有不舒服的地方。 2. 让自己的免疫力强起来 免疫力不行的时候人就更容易生病被传染。平时作息要规律点别熬夜；吃饭要均衡点多吃点维生素蛋白质的食物来保护肠胃黏膜；有空就去跑跑步或者散散步做做运动把整体的免疫力提上去。 预防幽门螺杆菌可不是一天两天的事儿，得把这些方法融到生活的每一个角落才行。通过把口口传播这道关守住、管好家里的吃喝细节、再把个人习惯养好这3个步骤做齐了，感染的风险自然就降低了。只要一直坚持这些管用的法子，咱们就能离幽门螺杆菌远远的。欢迎大家在评论区说说你们平时是怎么预防的小技巧。