若把10分的热气揣进身体，这杯生姜茶就能赶走全部寒气，在换季和冬天时，它是最好的搭档。厨房那个不起眼的土疙瘩其实是个宝贝，生姜虽常被当成调味配角，却是能解表散寒、升发阳气的“小太阳”。现在很多人待在空调房里手脚冰凉，脾胃虚得跟纸糊似的，把它当成宝贝吃都不过分。只是单纯喝姜水辛辣得厉害，胃弱的人一口都受不了，必须搭配对了的食材才能发挥养生功效。 下面6组黄金搭配非常简单，做法比煮泡面还省事。 首先是生姜配红糖：把3-4片去皮的生姜拍扁后加水煮沸，小火再咕嘟10分钟。关火前把20克红糖搅进去，趁着热喝下去效果最好。红糖能补血活血、温经止痛，生姜发散风寒、温中止呕。这两种食材联手，就是治疗经期绞痛、淋雨受寒或者胃寒呕吐的绝配。如果早上起来或者受凉了灌上一碗，寒气很快就会从毛孔里冒出来。 其次是生姜和红枣一起煮：准备3片生姜和5颗去核的红枣一起冷水下锅煮15分钟，最后加几粒枸杞点缀。红枣能补中益气养血安神，生姜温胃散寒促运化。脾胃虚弱脸色发黄或者吃饭没胃口的人坚持喝它，脾胃暖和了气色就红润了。 第三款是生姜加蜂蜜：3片生姜煮水10分钟后晾凉至40度左右再搅匀蜂蜜水。蜂蜜润肺止咳润肠通便，辛辣的生姜中和了它的燥热。秋冬嗓子痒或者风寒咳嗽痰白时特别管用。 第四个配方是生姜配陈皮：取3片生姜和5克陈年陈皮温水泡软后一起沸水焖泡15分钟。陈皮理气健脾燥湿化痰，跟生姜搭配能把胸口闷肚子胀的痰化掉。 第五种是生姜和桂圆一起熬：把8-10颗桂圆肉冲洗干净和2片生姜煮水15分钟喝。桂圆补益心脾养血安神，生姜促吸收还能温阳散寒。心脾两虚失眠多梦的人秋冬喝这个睡眠质量会好很多。 第六个搭配是生姜加紫苏叶：3片生姜和5克干紫苏叶用沸水冲泡10分钟喝就行。紫苏能解表散寒行气和胃，受凉感冒发烧恶心呕吐的人赶紧喝这个发汗止呕。 喝姜茶有3个提醒要记住：晚上少喝避免打扰阳气影响睡眠；阴虚火旺的人别多喝以免上火；每天一杯就够了别贪杯。 养生不用花大钱，一杯对症的生姜茶就像补药一样管用。这6种搭配对应不同体质需求轮着喝就能赶走寒气补足阳气。这个冬天让你的手脚始终热乎乎的。