想在年底守住健康，真不能光想着年味。大寒节气刚到，初一初二忙得够呛，等把身体彻底累趴下，到了初三可得好好补补。这时候最该做的就是把药膳端上桌，让食材和药材一起发挥作用，把调理藏在美味里，让你既过足嘴瘾又不伤胃。 如果你能睡个好觉，再配合点温补的饮食，就能给身体按个重启键。毕竟春节期间那些冰饮和生食得暂时戒了，先给脾胃腾出个缓冲带。健脾和胃得抓紧，这可是节后餐桌的第一道防线。参芪小米粥可是个黄金搭档，黄芪、党参、茯苓、山药四味药材联手把“虚”字补回去；小米本身就能养胃安神。把这两样同煮在一起，脾胃虚弱的人一碗下去，胃胀和嗳气立马就消失了。一日喝一剂连喝三天，舌苔边缘的齿痕也就自然不见踪影了。 再给大家介绍一个零负担的“刮油水”秘方——健胃消食茶。把黄芪、麸炒白术、陈皮、山楂、神曲五味药材装进纱布袋里用500毫升水煮沸闷10分钟代茶饮。饭后喝一杯能轻松带走油腻感，腹胀也会跟着缓解不少。 对于那些“阳康”后的干咳和失眠问题也能轻松搞定。养心润肺银龙汤能给呼吸道加层保护膜：银耳滋阴、龙眼肉补心、莲子安神、大枣调和药性。这四味一起炖出来汤色晶莹入口清甜。咽干咳嗽或浅睡易醒的人连续喝三天就能发现夜间咳醒的次数明显变少了。 补肾强心也得跟上节奏。补肾强心排骨汤特别适合男人女人用来回血：肉苁蓉和巴戟天温肾阳、山药健脾固本、酸枣仁和远志安神定志还有枸杞子点缀收汁。排骨吸饱了药香却没药味，喝完腰膝酸软和夜尿频繁的问题都能解决掉。 最后收尾的时候千万别忘记：儿童在各处候着樵牧人员呢烟火人家也忙着起炊呢——年味再浓也别让肠胃受委屈。把参芪小米粥当早餐把健胃消食茶当下午茶把银龙汤当夜宵前的缓冲带脾胃自然会给你比心。祝你大寒不寒年后不虚精神满满迎接新一年。