世界肾脏日到了，高盐饮食、乱用药这些习惯正伤害着你的肾脏。北京大学第一医院肾脏内科的刘莉医生提醒，很多肾病患者一开始没啥感觉，顶多是腰疼，去查才发现蛋白尿、血尿或者肌酐高了。因为肾脏有代偿功能，即便部分损坏，剩余的还能工作，所以它被称为“沉默的器官”。我国肾病知晓率不到10%，全球则有10%的成人受慢性肾病困扰。 北京大学第一医院肾脏内科的周福德副主任表示，每年一次的肾脏筛查很重要。大家可以先查查尿常规和尿白蛋白肌酐比值，还能测个血肌酐看看肾功能。做个肾脏超声看看大小结构有没有问题，还有血压也要量一量。 我国现在成人慢性肾病的发病率高达10.8%，大家得警惕日常的坏习惯。比如高盐饮食，正常人一天5~6克盐就够了；还有乱用药，止痛药和氨基糖甙类抗生素比如庆大霉素，以及含磷酸盐的泻药都可能伤肾。北京大学第一医院肾脏内科的刘莉医生指出，有高血压、糖尿病、高尿酸这些基础病的人更容易得肾病。周福德副主任也提到，药物代谢可能会加重肾脏负担。有家族史的人建议每半年或一年查一次。 糖尿病患者得格外注意肾脏保护，临床数据显示约30%—40%的糖尿病患者会发展成糖尿病肾病。控制好血糖、血压很关键，降压药首选普利类或沙坦类药物。刘莉医生还提到有痛风或高尿酸的人喝汤要少喝肉汤、火锅汤等。 多喝水其实不增加肾脏负担，多囊肾、尿路感染和泌尿系结石的患者需要适当多喝。刘莉医生解释说吃动物内脏不能补肾反而会让尿酸升高。保护肾脏的黄金法则就是控盐、控糖、控压还有多喝水不憋尿。