怀孕的妈咪们，这次国庆节出行攻略来了。宝宝和自己都要安全享受假期呢。大家都想着回娘家、逛古镇、去海边玩，但是孕期出行风险可不小啊。医生建议孕早期和孕晚期最好原地待命，因为这两个阶段风险相对较高。而孕中期相对平稳，这个时间段才是出行的黄金时期呢。 一定要避开人潮高峰期，选择错峰出行。国庆前三天和后三天人流量特别大，不妨把行程安排在中间几天。每天上午9点前和下午4点后是最佳时段，太阳不烈人流也不多，拍照也更漂亮。 目的地的选择也要慎重。这次优先选平坦的地方吧，比如城市绿道、江边步道还有郊外花海。这些地方路面平坦视野开阔，随时都能坐下休息。还有记得提前踩点一下，用地图标出洗手间、饮水点和休息区这三个地方，这样可以减少排队时间呢。 交通方式的话可以选择火车或高铁，二等座最稳当。如果是大巴或者包车的话，每次乘车不要超过6小时，中间要下车走动5分钟。自驾的话副驾驶最好最安全。车里要准备好温水和苏打饼干哦。 出行前的准备工作一定要做好。身体检查要在出发前至少一周完成一次吧，血常规、血压还有尿常规这些检查都是要做的哦。如果有产检异常记录一定要带病历本和化验单哦。另外至少需要有一个人全程陪同呢，还有手机存好医院地址和急救电话吧。孕妈手机贴张信息卡也是有必要的呢。 穿着装备也很重要啊。上衣尽量选择前开口或者对襟的款式方便产检和如厕啦。鞋子就留平底鞋和运动鞋吧，别穿高跟鞋或者松糕鞋了呢。袜子最好选吸湿排汗的款式哦。外套记得带薄外套、马甲还有围巾三件套啊。随身带几片一次性无纺布护垫以防分泌物增多呢。 应急健康包记得带齐哦！产检手册给景区医院方便优先接诊呢！孕妇专用血糖仪、血压计用来随时监测一下吧！便携式躺椅可以带一个吧！还有免洗手消和医用口罩哦！每次替换一次保障呼吸道安全啦！如果有呕吐或者低血糖可以随时准备一些苏打饼干葡萄干之类的东西应急呢！ 如果要吃东西的话注意别吃路边摊啦！炸鸡、卤味、生蚝还有冷饮一律别碰啦！可以优先选择连锁快餐或者自营餐厅呢！随身携带一些干果、全麦面包还有低糖果丹皮备用吧！ 旅途中要注意自我监测哦！"一看二测三感觉"：看分泌物颜色、测血压血糖还有感觉宫缩频率任何异常及时就医或者拨打120哦！"三不原则"：不攀爬、不憋尿、不提重物这个原则一定要记住啦！手机拍照再高也别自己抬箱子呢！保持三点连线：家人、卫生间还有医疗点这个三点连线很重要呢！ 返程小贴士：返程前再测一次血压和尿常规数据正常再启程吧！行李里留1个空奶粉罐或者矿泉水瓶机场安检可复检节省时间呢！回家后先洗澡换衣把旅途病菌挡在门外吧！如果有阴道流血、持续宫缩或者胎动异常及时联系产科医生问诊哦！ 假期虽然不长但是妈咪们也很辛苦呢！祝各位怀孕的妈妈们国庆节快乐！愿每位妈妈都能带着宝宝平稳出行、满载而归！