被忽视的静脉血栓栓塞症正悄悄威胁着不少人的健康，这真是一件令人担忧的事情。今天咱们就聊聊这个话题，信息来自国家应急广播。大家平时出差或者长途旅行，无论是坐火车、飞机，还是自驾，都免不了长时间久坐久卧，结果近期却有多人因此陷入生命危险。 2月21日，大一女生小艾从成都到广东坐了近31小时硬座火车，刚下车就在站台上突然倒地意识丧失，心脏骤停。经诊断她得了静脉血栓栓塞症，经过6小时抢救才脱离危险。2月23日，王阿姨和家人自驾从安徽老家返回杭州，在路上堵了足足10个小时。她下车后突然胸口剧痛呼吸困难，眼前一黑晕倒在地。经过杭州市中医院检查确诊为急性肺栓塞。那么什么是静脉血栓栓塞症？它有什么危害？怎么预防呢？ 首都医科大学附属北京世纪坛医院血管外科主任罗小云给我们详细讲解了一下这个问题。他说静脉血栓栓塞症指的是下肢深静脉血栓和肺动脉栓塞。一旦血栓脱落导致肺栓塞，就可能出现胸闷气促，严重的话还会危及生命甚至猝死。罗小云还特别提到长时间不动容易引发这个疾病。所以我们要警惕腿部肿胀的症状，这可能是下肢深静脉血栓的预警信号。 罗小云告诉我们通过做踝泵运动、补充水分和使用弹力袜等方法来远离静脉血栓困扰。小腿肌肉是人体的“第二心脏”，坐着躺着都可以进行简单的踝泵运动来激活血液循环。踝泵运动包括勾脚、绷脚和环绕三个步骤。要注意动作慢一些、幅度大一些还有频率足够才能达到效果。 罗小云还建议我们补充足够的水分保持血液黏稠度不高，避免血液凝固形成血栓。最后他提到长时间旅行时要穿着宽松衣物必要时咨询医生使用医用弹力袜来改善血液循环预防下肢深静脉血栓形成。 如果大家平时有什么疑问或者不适及时去医院就诊就好啦！