咱们在二月二那天，可别光顾着剪头发。养发做对了，黑亮的头发自然就来了。农历二月二，叫“龙抬头”，大家都爱选这天理发，图个新年新气象。其实春季也是养发的关键时段，想养出健康的好头发，这些知识可得赶紧收藏起来。 中医说发是血之余，肾主骨生髓其华在发。通过梳头可以促进气血调和。梳头2到3分钟，从前额梳到后脑勺，顺着经络走向梳头就好，适度用力就行。早上梳头还能促进阳气萌生，让脑袋清爽不容易犯困。 早上、中午和晚上都可以多梳头，长期坚持才有效果。黑色食物对补肾有好处，“五黑水”是黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚还有黑枸杞这5种食材混合在一起磨成的豆浆，长期喝能保养头发。 还可以试试红枣桑葚蜜：去核红枣和桑葚各100克泡在蜂蜜里，蜂蜜没过食材两厘米左右，放一周就能吃了。注意血糖高的人别吃这个。 春天一到就开始掉头发？试试这些方法吧。正常人每天掉头发不超过100根是正常的，超过了就要注意了。想预防脱发按揉百会穴是个好办法：找到头顶中线和两个耳尖连线的交叉点就是百会穴，顺时针按36下再逆时针按36下。 八段锦第六式“两手攀足固肾腰”也能调肝肾养头发。生活起居上要戒烟戒酒少吃辣油腻的食物；洗头别太频繁；作息规律别熬夜或过度操劳；绑头发别太用力拉扯。 这几件事真的很伤头发：爱染发染、烫次数最好别超3次；染烫前48小时不洗头或涂橄榄油保护头皮；染发后别晒太阳。不洗头好几天会让头皮滋生细菌导致发炎；洗发水3到6个月换一次并搭配护发素或发膜；湿头发睡觉会伤害毛鳞片造成损伤。