最近看了篇文章，给我讲了一个关于手肘痛的问题，杭州的健康专家提出来的，你信不信这种情况其实很常见？你有没有经历过像洗菜、端盘子、打字、炒菜还有拎重东西时手肘痛得不得了的瞬间？那一瞬间真的让人崩溃。你以为只是不小心擦破了点皮？其实背后隐藏着一种叫做“网球肘”的病，它在困扰着30到50岁的人。 你听说过网球肘吗？这就是肱骨外上髁炎。通俗点讲，就是前臂伸肌总腱在肘部附着点发炎或者微撕裂了。肘部是我们用力拿东西和抓握的重要部分，如果受伤了，肯定疼得不行。 你可能会觉得奇怪，我又不是运动员，怎么会得这种病呢？其实很简单，就是因为前臂伸肌腱过度使用了。只要你长时间做手腕旋转、背伸这些动作，都容易中招。给你举几个例子吧：像家庭主妇平时买菜、切菜、拖地这些家务活；像木工、瓦工或者水电工干活时需要使用螺丝刀、锤子这些工具；还有办公室里的白领天天用鼠标键盘不放手；乐器演奏者更是手指手腕不停活动；健身爱好者在健身房里过度锻炼或者打球发力不对也可能患上网球肘。 总之就是一句话：只要你频繁用前臂和手腕就有机会成为网球肘的潜在受害者。 那么如何判断自己是不是患上了网球肘呢？症状其实很明显：疼痛主要集中在外肘关节那个骨性突起的地方，有时候还会向手部放射。还有个特点就是做特定动作时疼痛会加重，比如拧毛巾、端茶倒水、提暖壶这些都很容易把它引发出来。 最重要的一点就是按那个地方感觉酸胀或刺痛很明显。如果你觉得这些症状都对上号了，那还是赶紧去医院让医生看看吧。 接下来讲一下得了网球肘该怎么办吧。别怕这个病其实是可以治愈的。核心就是休息和康复： 首先要休息和制动，不要再做让你感到疼痛的动作了；给受伤的肌腱一点时间自我修复。 其次可以冰敷缓解疼痛：每次用毛巾包着冰袋敷在肘外侧15到20分钟，每天3到4次就行了。 佩戴护具也是个好方法：买个加压带戴上可以改变肌肉发力点让受损肌腱得到休息。 药物治疗方面在医生指导下使用一些抗炎药来帮助消炎镇痛。 物理治疗也很重要：冲击波治疗对这个很有效；超声波、激光等辅助治疗也能帮助消炎缓解疼痛。 还有局部封闭注射对严重影响生活质量的患者效果不错但不能长期使用过多次 最后极少数顽固性病例才需要考虑微创手术清理病变组织呢。 所以说杭州的专家们早就给出答案了：只要及时就医并配合正确治疗方法就能让你告别这个烦人的问题啦！