我是顺德区疾病预防控制中心的。虽然大家可能都习惯了把洗手这样的事儿挂在嘴边，不过这次我真得把话说得硬气点——洗完手给我看至少20秒，别信那种冲水完事就行的鬼话。 看那天气转暖，看着像是春天的节奏到了，但咱们现在这肠道防护还得“上心”。气温一回升，隐藏在角落的病菌其实也偷偷“苏醒”了。最近要是有人突然肚子疼、拉稀、想吐，这可不只是吃坏肚子那么简单。很可能就是春季肠道传染病在搞鬼！ 现在的情况就是，孩子刚开学，大人也复工了，人群流动扎堆的现象一出现，咱们稍微不留神就容易中招。今天咱就聊点实在的，怎么科学防范这种春季传染病。 为啥春天特别容易得这种病？说白了就是环境太合那些“坏家伙”的意。白天暖晚上凉，昼夜温差动不动就超过10℃，再加上天气潮湿，诺如病毒、轮状病毒和沙门氏菌这些家伙可太喜欢这种地方了。 咱们平时也爱踏青，偶尔还得吃点生冷的食物，再加上不怎么注意卫生，病菌自然就趁虚而入了。感染之后有什么症状？这事儿不难判断。一旦你发现自己腹痛、腹泻、恶心呕吐，甚至还发烧了，那基本就是中了招。 千万别不当回事啊，严重的时候会脱水。尤其是老人和小孩抵抗力弱，更得留神点。 虽说看着挺吓人，其实也不用慌。只要做好这几件事，就能轻松把肠道这道“防护墙”给筑牢了。 第一件事就是洗手！洗手！洗手！重要的事必须说三遍。不管是饭前便后、接触食物前还是上完厕所后，一定要用肥皂或者洗手液给手心手背都搓搓，至少搓足20秒。 那些图省事直接用清水冲一冲的做法千万要不得，不然病菌根本洗不掉。家里有小朋友的家长们可要盯着点，帮他们养成勤洗手的好习惯。 第二件事就是管住嘴、吃对饭。春天的野菜和生鲜看着新鲜但一定要处理干净。蔬菜瓜果得好好洗洗，生熟食物得分开。切生肉的刀和菜板千万别去切熟食，小心交叉污染。 那种生冷食物还有隔夜饭菜少吃点为妙。隔夜菜一定得彻底加热了再吃，不喝生水也很重要，最好还是喝煮沸过的开水最安全。 第三件事是勤通风、讲卫生。家里和办公室的窗户经常开开通通风。垃圾要及时清理掉，餐具也得定期消毒。特别是聚餐的时候尽量用公筷公勺。 最后给大伙儿提个醒：要是真出现腹泻呕吐这种肠道不舒服的情况了，千万不要自己瞎吃药瞎折腾。赶紧去医院找医生看看吧。 这段时间休息好了很重要，还要少量多次喝点水补充体力。咱们可以适当喝淡盐水或者口服补液盐来防止脱水。 春季防病其实很简单，“卫生”是关键。坚持勤洗手、喝开水、吃熟食这些好习惯就行了。给肠道筑起一道“防护墙”，让咱们能安稳开心地过这个春天！