四道平民级家常菜，轻轻松松搞定节后肚子里的油腻。首先就把西芹和黑木耳放在一起炒，这组合简直就是给肠道来个大扫除。过年大鱼大肉吃了半个月，嘴里发苦肚子发胀，上厕所还得蹲半天？别急着去找那些代餐粉。这两样食材一起下锅，大火快炒个五分钟，加盐和生抽调味就行。这道西芹炒黑木耳吃完后，肚子就会开始咕噜咕噜地给你唱歌。第二天早上起来你就会感觉身体轻了两斤，特别爽。 把马蹄和腊肠搭配起来炒也是个不错的选择。腊肠特别油腻，马蹄特别清甜，两者结合起来口感和味道都特别好。把马蹄削成片、腊肠切成片。先炒腊肠逼出油脂来，再下马蹄快炒一下。最后撒点葱花提香就可以了。这样腊肠的油脂就被马蹄的脆甜给中和掉了，吃到嘴里只有清香没有油腻味。 四季豆也是个抗饿又扛饿的选手。很多人都知道它含有丰富的膳食纤维。把四季豆掰断后焯水两分钟去毒味，再用蒜末和干辣椒爆锅翻炒到表皮起皱。加盐和糖提鲜就行。这一盘菜搭配白米饭吃个七分饱没问题，半夜绝对不会饿醒翻冰箱找吃的。 凉拌水萝卜也是一道很简单的凉菜。把水萝卜切成薄片或细丝后撒盐杀水十分钟挤干水分。再加点蒜末、辣椒油、生抽、醋还有白糖拌匀就好了。热量低到几乎可以忽略不计，水分高到直接给肠道做SPA。冬吃萝卜夏吃姜，节后冰箱里备几根水萝卜随时拌一盘吃都很方便。 刮油其实不用去代购什么昂贵的产品或者囤乱七八糟的酵素。这四道家常菜在菜市场几块钱就能买到齐全了。做法非常家常简单到闭着眼睛都会做关键是真管用不骗人。今晚就下锅给肠胃过个小年吧！让我们轻松迎接新一年！