想知道为啥老是觉得闷得慌？或者肺结节老反复发作？多半是久坐惹的祸。你看太原龙城中医医院就说了，现在的人哪都坐不够，不是上班黏在电脑前，就是下班一直刷手机，这一坐一整天，身体好像被定格了。结果呢？肩颈废了、腰椎垮了，谁能想到连肺也跟着遭殃，让肺活生生“缩成一团”，喘不过气来。 其实啊，这种长时间的挤压对肺的伤害很大。胸腔被挤扁了，呼吸变得又浅又急，新鲜氧气进不去，浊气也排不出来。久了代谢慢了，负担自然就重了。很多人根本不当回事，觉得胸闷气短就是久坐的正常反应，忍一忍算了。殊不知这“缩”久了，肺功能早就开始衰退了。 别怕，缓解这点难受真不难。不用专门去健身房搞大动作，也不用费心思搞复杂的操作。一个简简单单的扩胸伸展动作就能让肺重新舒展起来。你只要记住：久坐每1小时起身做一次。具体动作很简单：两脚分开跟肩同宽站直身子，双手自然下垂。然后把双臂慢慢向两边打开去扩胸，同时深吸一口气把肚子鼓起来，让空气充满肺部。这个状态保持个2秒左右再缓缓把气吐出去。这一个动作重复3到5次就行。 这个小动作别看不起眼效果真不错。它能直接把胸腔撑开放松后背肌肉，让“缩着”的肺赶紧舒展开来改善呼吸问题。太原龙城中医医院还专门提醒大家：只要每次坐久了就起来做这个动作不需要占用额外时间甚至可以趁着工作间隙完成。坚持久了那种胸闷气短的感觉肯定会减轻不少。 除了这个动作还有个小窍门：每隔1小时站起来走走动几步顺便把窗户打开透透气让新鲜空气流进来再配合几下深呼吸效果会更好。记住养肺其实根本不用搞那些大场面的折腾久坐的朋友只要常做这个扩胸伸展动作别让肺一直憋屈着再配合清淡点的饮食和规律的作息呼吸就会顺畅多了健康也能稳稳守住。