哈皮的爸爸最近发现，家长们为了孩子的身高和智力费尽心思，补锌这个话题更是被炒得火热。很多人觉得，只要孩子吃得下，多点自然就好，不过最近儿科专家开会指出，这想法不太对。 原来，补锌就像炒菜放盐一样，不是越多越好吃。专业标准明确指出：1岁到3岁孩子每天有4毫克锌就足够，4岁到8岁孩子每天5.5毫克就达标了。吃多了反而没好处。就拿生蚝来说，虽然补得快，但重金属含量高。建议一周别超过两次，吃多了会把身体里的铜元素挤走，孩子脸色发黄反而不好。 即使你天天给孩子海参鲍鱼吃，但如果肠胃吸收不好也没用。这就像往漏水的桶里灌水一样，肠道功能乱的话吸收的营养连十分之一都不到。 新研究发现很多孩子不是缺营养，是肠道里的有益菌在偷懒不工作。所以聪明的妈妈做肉末蒸蛋时会加山药丁进去，山药能养好肠道让营养更好地被吸收。 除了吃好这一块，睡眠和运动也非常重要。生长激素在晚上十点到凌晨一点、早上五点到七点分泌旺盛。如果孩子在这个时间还没睡着或者睡不深，那这些激素就没法发挥作用了。还有运动方面，带孩子在小区溜达一圈可能不如让他原地跳一下。像摸高、跳绳这些向上跳的运动能刺激骨头生长，效果比走路强很多。 养娃真是个技术活啊！饮食、睡眠、运动缺一不可，每个环节都得盯着。看到别家孩子长得飞快自己家娃没动静时心里肯定着急，不过真着急也没用。大家都是在摸索着走呢。