最近武汉大学推出了一款售价仅4元的“熬夜神仙水”，给大学生们带来了一种“朋克养生”的热潮。很多人都觉得熬最深的夜，喝一口这种水就能补充透支的精力。可真的这么容易吗？广州中医药大学第三附属医院消化内科的赵静医生马上出来提醒大家，这个水可不是适合每个人的万能药，喝不对反而会伤到身体。 这个让大学生们疯抢的“熬夜神仙水”，主要成分包括葛根、百合、枸杞、黄精、桑葚和甘草等中药材。这些药材在中医角度来说，主要针对气阴两虚或者阴虚火旺型熬夜的人群。葛根能够生津止渴，缓解口干舌燥；黄精和百合可以益气养阴，清心安神；桑葚和枸杞能滋阴补血，保护肝脏和肾脏；甘草则起到调和药效的作用。 可是赵静医生也特别强调了一点：不是每个人都适合喝这个“熬夜神仙水”。比如脾胃虚弱的人，如果喝了这些滋补的东西，可能会导致腹胀、食欲不振等问题。痰湿体质的人本来湿气就重，再加上滋补类中药只会让身体更困重。脾胃虚寒的人最好也别碰葛根，因为它凉性比较强，可能会引起胃痛或者腹泻。 其实赵静医生认为，熬夜对身体的伤害远远不是一杯养生水能补回来的。晚上11点到凌晨3点是人体阴阳平衡的时候，如果熬夜就会大量消耗气血津液，导致脏腑功能紊乱。长期熬夜还会扰乱人体生物钟，影响内分泌、代谢等多个系统的功能。说白了就是拿未来的健康在赌博！ 那如果非得熬夜怎么办？赵静医生给了几个建议：中午11点到下午1点小憩20-30分钟养心安神；饮食要清淡易消化；多喝水但别喝太浓的咖啡或茶；做一些温和运动如太极拳或八段锦；按揉太阳穴、睛明穴缓解眼疲劳；按揉足三里穴健脾和胃；按揉太冲穴、神门穴疏肝解郁。 赵静医生最后强调说：没有什么饮品能替代规律作息对身体健康的意义。与其研究各种养生配方，不如早点调整作息时间。健康的身体才是奋斗的本钱啊！别再一边熬夜一边安慰自己了，放下手机早点睡觉才是对自己最好的投资！