张琼英是湖北省十堰市车城高级中学的心理老师，她一直在琢磨怎么让心理健康教育不再局限于教室，而是能跟生活真正连在一起。2025年，她搞了一个特别有意思的“奔跑实验”，连着参加了七场马拉松，把赛场上的事儿变成了活教材。 这一年她的经历特别有两重性。前四次比赛里，她像是个挑战者，专门去打破自己的极限。她从重庆春季半程马拉松跑起，接着是银川、襄阳、南昌，每次都把自己的半程成绩刷得越来越好，最后终于跑到了1小时42分。每跑完一个终点，她就把这经历变成课上讲的案例，告诉学生成长就是靠平时不断攒劲儿。 等到了十堰、宜昌还有黄石的三场比赛，张老师就换了个角色，变成了大家的“陪同者”，专门当配速员。她在赛道上走得稳稳当当，就像个会动的路标，帮着好多跑友把握节奏、打起精神。这一换位置不光是她懂长跑，更说明了大家一起往前走、互相帮忙才能赢的道理。 作为心理老师的张琼英没把跑步当私人爱好，而是把这一套全搬进了课堂。她把比赛里遇到的“撞墙期”拿来跟情绪低落做比较，用分配体力的办法教学生平衡学习和生活，还用配速员的角色说明朋友支持有多重要。这样教下来，那些难懂的心理健康知识就变得特别直观。 更让人高兴的是，学生们也跟着变了。好多孩子现在喜欢在早晨去跑步解压，或者找朋友一起去徒步。大家在动起来的时候感受专注和调节情绪。这说明运动不光是锻炼身体，也是让心更健康的好办法。 张琼英的探索正好给“体教融合”“以体育心”的政策提供了个活生生的例子。她不光是在想办法创新教学方法，更是在琢磨教育的根本是什么。她自己带头跑在前面，把心理教育从光讲知识变成带学生去实践，把课堂讨论延伸到了实际生活中。 现在的年轻人心理问题挺多的，这种把体育和心理教育揉在一起的方式就挺值得学校参考。它告诉我们：心理健康课可以搞得更生动、更接地气；老师身体力行往往比光嘴上说管用多了。 张琼英的跑道就是她的讲台，她用脚步证明了老师的探索精神和生活体验能变成启发学生的力量。在咱们国家正大力推进健康中国建设和教育改革的时候，她这种把个人爱好和职业使命结合起来、把体育精神和育人目标贯通起来的做法，很值得大家想想看看。 跑步可不光是在赛道上的事儿，教育也不是非得在教室里——这就是张琼英带给我们最深刻的启示。