把湿发直接放到床上，就相当于给颈椎灌冷风，这种做法会让头疼从后脑勺开始出现。很多白领习惯晚睡，洗头的时间也压缩到了熬夜前的最后一分钟。洗完头后随便吹两下就上床睡觉，看似节省了十分钟，但实际上给颈椎和大脑埋下了定时炸弹。人的后脑勺藏着三条让寒邪最容易侵入身体的穴位：风池、风门和风府。湿发贴在脖子上，这三个穴位每天都会被冷风吹得发抖，肌肉会立刻收紧。肌肉收紧就会导致颈椎小关节紊乱。颈僵的人颈部疼痛、强直、转头也有响声。这个时候敷热毛巾能缓解疼痛，说明寒气正在退散。不要让风直接灌进后脑勺，夏天吹空调或冬天外出时要戴围巾或薄纱巾保护这三个穴位。头疼或者颈僵时可以用家庭热敷三件套来缓解：先用温毛巾或热水袋敷5分钟让寒气松动，然后把粗盐炒热装进布袋里敷在这三个穴位上。如果温度降低了就再炒一锅继续敷。每天坚持一次15分钟的粗盐热敷可以明显降低头疼和颈僵的频率。把洗头时间挪到早上阳气最盛的时候，这样头发半干出门就不容易受寒。给颈椎保暖对于白领来说非常重要。