心脏病人得注意了，这几件事千万别做，风险太大

心脏病人得注意了，这几件事千万别做，风险太大。心脏就像我们身体里的发动机，要是它出了问题，人的生命安全就很难保障。 身体不适去看病时，医生通常都会跟大家讲：不要剧烈运动、不能情绪波动太大、吃饭得有讲究、作息要规律。特别是那些冠心病的患者或者心律失常的朋友，这些都是需要特别注意的点。 其实情绪激动对心脏的伤害特别大。当你生气、紧张或者太兴奋的时候，身体里会分泌一些激素，比如肾上腺素和去甲肾上腺素。这些东西会让你的心跳变快，血压猛涨，心脏的负担也就跟着急剧增加。对于冠心病的朋友来说，这可能会引发冠状动脉痉挛，导致心肌缺血缺氧，严重的话会引发心绞痛甚至是心肌梗死；心律失常的人遇到这种情况，心律就会变得更乱。 所以，咱们在日常生活中一定要学会控制自己的情绪。遇到容易生气或者紧张的事儿就躲远点；听听轻音乐、做做冥想、深呼吸都是很好的减压方式；跟家里人朋友聊聊天也能放松心情。要是遇到什么突发事件了，先别急着发火，一定要保持冷静。 过度劳累和作息不规律也是大忌。无论是干活儿还是用脑过度，长时间让身体处于疲惫状态下，心脏就会因为要给身体提供能量而不停地高速运转。时间一长，心肌耗氧量就上去了，容易引发心力衰竭或者心绞痛。熬夜更是会把人体的生物钟给打乱了，心血管系统本来的节律也被破坏了，血压和心率都会跟着波动不稳定。 咱们得学会合理安排工作和休息的时间。一天忙活了一大半天后，一定要让自己休息放松一下；每天最好保证7到8个小时的睡眠；平时根据自己的身体情况去活动活动，觉得累了就别勉强了；生活习惯也得改一改，早睡早起养成规律作息的习惯最好。 饮食习惯方面也得小心一点。长期吃高盐的食物（像咸菜、腌制品、加工肉类）会让血压升高；高油、高脂、高糖的东西（比如油炸食品、肥肉、甜点）会让血脂不正常；暴饮暴食也不好，它会让胃肠道的血流量增多。 咱们在吃饭的时候尽量清淡点；盐油糖的摄入量要控制好；多吃点新鲜的蔬菜水果、全谷物、还有优质蛋白质（比如鱼类、瘦肉、豆制品）；吃东西也别一下子吃得太饱；烟酒最好别沾或者少沾一点。 冬天的寒冷刺激和感染也是心血管系统的大敌。天气一冷血管就会收缩；血压和心率都会跟着升高；冬天早上气温低的时候更容易出问题。 感冒或者肺炎这些感染性疾病也会让身体发热心跳加快；炎症反应还会影响血管内皮功能。 冬天出门的时候记得多穿点衣服保暖；流感季节少去人多的地方；勤洗手消毒；觉得不舒服就赶紧去医院看病治疗别拖着。 还有一点特别重要——千万别擅自停药或者调整治疗方案！很多人觉得自己感觉好点了就自作主张停药减量或者换个药吃！这会导致血压血脂心率这些指标控制不住；动脉粥样硬化也会发展得更快；严重的并发症就可能找上门来！ 一定要严格按照医生的嘱咐来吃药按时按量不能改来改去！定期去医院复查医生会根据情况调整治疗方案的！如果吃药后感觉不舒服一定要先找医生沟通千万别自己瞎琢磨处理！