一条热毛巾能带来10种惊喜，从缓解眼疲劳到缓解痛经，都能帮上忙。大多数人只把热毛巾当作缓解眼睛疲劳的利器，其实它就像随身带着的小护士一样，只要温度和手法得当，就能解决各种常见的不适。把这个“热敷清单”收藏起来吧。无论是眼睛疲劳、预防耳聋、改善头晕、治疗落枕，还是防治颈椎病、缓解慢性腰椎疼痛、跌打损伤后的消肿止痛，甚至打针后硬结软化和臀部疼痛缓解，都能靠一条毛巾搞定。用45℃左右的热毛巾轻敷双眼5分钟，就能缓解眼睛干涩的感觉。如果是外耳道缺血引发的耳聋危机，每周给耳朵保暖2次。椎动脉受冷收缩导致头晕时，用毛巾热敷颈后风池穴也能有效缓解症状。轻微落枕时别硬扛着，给颈部肌肉来个温敷10分钟。还有久坐族常常感受到的腰眼发凉问题，在腰部垫上温热的毛巾就能缓解肌肉酸痛。跌打损伤时要注意先冷敷后热敷。孩子打完疫苗手臂硬结肿起，温敷可以帮助药液吸收。办公室一族常感到臀部肌肉紧绷和酸胀感的问题，在臀下垫条温毛巾就能有效缓解。如果你痛经或者有寒性腹痛的问题，给小腹来个温敷就能让子宫暖和起来。毛巾要专用和分开使用才能保证卫生和效果。 把毛巾加热到40-45℃时触感微烫就可以了，避免高温烫伤皮肤。每用一次毛巾都要及时更换并进行消毒处理。每次使用热毛巾时间建议在15-20分钟之间，一天可以做3-4次。 这个“热毛巾十条”贴在冰箱门上吧，下次遇到不适别再乱吃药或者贴膏药了。先给疼痛部位一个45℃的拥抱吧，很多小毛病都能自行好转。