春节一过完，肠胃不舒服成了不少年轻人新添的毛病。这期间大家总是忍不住吃很多，结果胃先撑不住了。杭州萧山区三医院这一周就有240多个因为消化不好来看病的人，里面有好些都是年轻人。放假的时候吃的太油腻，熬夜又打乱了作息，很多人都觉得肚子不对劲。比如有个14岁的小华，就是因为恶心想吐去了医院，一查血糖竟然飙到了64.87mmol/L，比正常人高出一大截。这都是放假时吃太多糖惹的祸，长时间大吃甜食不光伤牙齿，还容易得糖尿病这种病。 医生王云霄说，老是吃高热量、高脂肪和高糖分的东西，身体受不了，就会把肠胃搞乱，让人呕吐拉肚子。再加上熬夜让内分泌也乱套了，血糖这些指标也不正常。所以过节后想清淡饮食是对的，但得慢慢换，一下子全改了容易再把自己折腾坏。除了吃的方面要注意，心情和身体一起调理也很重要。好多人刚开学上班都不想动、不想起床，这叫“节后综合征”。中医科副主任齐国安提醒大家，赶紧把作息调回来特别关键。 晚上少看点手机平板，早上按时起床，没事多去外面走一走晒晒太阳。还有多喝水、吃饭吃到7到8分饱就行。要是觉得消化不好，就喝点小米粥或者山药粥这种温和的东西。总之别太慌，给自己一周时间慢慢调整状态就能好了。只要管住嘴、迈开腿、把日子过规律了，就能轻轻松松把节后的毛病给赶跑了。