你说奇怪不奇怪？我妈都60多岁了，体检医生居然夸她状态跟50出头似的。上周检查回来，小李满脸困惑地跟闺蜜吐槽。结果报告显示她妈妈血压、血脂都在正常范围，睡觉也好，心态也特别积极。闺蜜随口一问：“阿姨和叔叔感情一直挺好吧？还挺恩爱的那种？”小李愣了一下说：“是啊，他们到现在还手牵手散步呢，有时候我还能撞见他们亲热……咳，你懂的。”医生当时也问了一句：“夫妻生活还正常吧？”得到肯定回答后，医生只说了句：“能维持规律的性生活，对中老年人的身心健康确实有好处，很多人还不知道。”很多人觉得过了五六十岁，“那点事”就该彻底结束，提起来就觉得害羞丢人。但医学研究发现，有规律适度的性生活和完全没有的人相比，确实会有很大的不同。这可不是羡慕能有的好处。 到底有什么不同？真的对健康有益吗？前提是双方自愿、身体允许、注意安全卫生的适度性生活。中老年人常见疑问是：“这把年纪了还有必要吗？”现有研究显示：若身体条件允许，适度保持比完全放弃更有利健康。因为性高潮时身体会释放内啡肽、多巴胺、催产素等物质，有助于减压、镇痛和提升愉悦感。还有规律亲密接触能降低孤独感和抑郁风险。 不过前提是量力而行别逞强也别硬撑。规律性生活有这4个好处：情绪与睡眠会更好；心血管与代谢更稳定；免疫能力提升；亲密关系更稳固。并不是说有性生活就一定更健康，只是统计上人群之间有差异趋势。坚持有质量的性生活长期来看可能占优势：比如在情绪方面更放松，睡眠也更好；心血管代谢方面像做了次温和运动；免疫疼痛感受也会有提升；亲密关系心理状态也更稳固。 不是说“越多越好”，也不是“非要有”，关键是适合自己的需要。要注意：严重心肺疾病、控制不佳的高血压等情况要先看医生；性生活中出现不适要立即停止就医；不用被次数绑架；没有性生活也不一定不健康。对中老年人来说更重要的是敢不敢正视自己的需要，跟伴侣坦诚沟通。 研究发现：坚持有质量性生活的人在睡眠自评中可高出约10%–20%，心血管事件风险相对略低个位数百分比。免疫指标平均值也会略高些。但如果有严重冠心病、心绞痛等情况必须先评估能不能过性生活。还有些人因为身体状况或个人选择没有性生活也可以通过运动、饮食等来维护健康。 这个周末小李体检完后一脸困惑地吐槽她妈妈状态像五十多岁。她妈妈和叔叔感情很好还会手牵手散步，偶尔还被撞见亲热。医生问夫妻生活还正常吗？得到肯定回答后说能维持规律的性生活对中老年人身心健康确实有好处很多人还不知道呢！