雨雪天气到了，大家容易摔伤，浙江省中山医院骨伤科的蔡军辉医师就给咱们分析了防摔要点还有应急处理的法子。最近冷空气来了，全国各地都降温下雪，这虽然好看，但路上滑滑的，很容易出事。医院里这几天看滑倒摔伤的病人明显多了，蔡医生就接诊了好几位呢。 有个24岁的姑娘王女士骑车上下班，因为路面积雪滑倒了。她一下扑下去伸手撑地，结果右手腕就疼得不行。蔡医生给她拍了片子一看，确诊是右侧桡骨远端骨折。这是雨雪天摔伤最常碰到的情况。人要是突然失去平衡往后倒或者侧摔，手会本能地往前伸去支撑。这时候要是手腕仰着碰地，全身的重量加上地面的冲击力就全压在手腕上了，腕骨这部分又比较脆弱，特别容易断。 蔡医生还说了，冬天不光手腕容易骨折，髋部、脊柱、脚踝这些地方也不安全。路面不好、人体反应快、加上有些人本来就有骨质疏松，这些都容易让人受伤。那咱们该怎么预防摔倒呢？专家们提了几个建议： 首先是出门前做好准备。看看天气预报和路况报告，尽量避开路面结冰厚的时候出门；实在要走也得绕开那些坑坑洼洼的危险路段。穿的鞋鞋底要有花纹防滑，鞋底太光肯定不行。老年人、小孩儿或者已经有骨质疏松的人除非非出去不可，雨雪天最好待在家里；真要出门最好有人陪着走。 走路的姿势也得变一变。湿滑路面上步子迈小点儿、走慢点儿，重心放稳了稍微往前倾。最好学企鹅那样左右摇摆着走。还可以用“外八字”姿势走路，这样支撑面积大点儿更稳当。 行走路线挑好了也很关键。尽量走那些扫干净的人行道或者铺了防滑垫的地方。别走那种光溜溜的大理石地、斜坡或者台阶边上这些危险的地方。上下楼梯的时候一定要扶稳栏杆。 最关键的是万一要摔了怎么办。专家说人摔倒的一瞬间千万别用手硬撑着去着地。应该赶紧弯起胳膊肘收紧身子，尽量让屁股或者后背的地方着地。这样受力面积大分散点冲击力也不会把手腕、髋部这些重要关节摔断了。尤其是骨质疏松的老人更要注意这一点。 受伤了先别急着站起来乱动得看看有没有骨折。感觉剧痛或者活动受限的话别动它别揉它可以用书本或者硬纸板先把胳膊支起来保护一下然后赶紧打120或者去医院找专业医生处理。 大多数手腕骨折要是没移位或者情况稳定的话通过手法复位加上石膏固定就能治好；要是移位严重或者伤到关节面可能就得做手术了。 安全这事儿说起来挺简单其实很重要。咱们既要预防好出门的风险也要学会自己怎么保护自己再加上政府部门把雪扫干净社区多关心关心老人共同努力才能让大家都平安过冬。