要是白天晚上总感觉嗓子痒得想咳个不停，特别难受，还影响睡觉，这种情况可能得重视了。毕竟光靠忍着也解决不了问题，要是有痰也少得可怜，很可能是身体给咱们发出的信号。 一般来说，这咳嗽变来变去的原因多得很。呼吸道受刺激、发炎过敏了，还有环境太差也可能让你嗓子干哑难受。想彻底弄明白为啥老咳嗽，才能有针对性地处理。 咱们先说说那些常让嗓子疼得想咳嗽的事儿：第一种是慢性病惹的祸，比如老咽炎，喉咙黏膜老是充血干燥，一受刺激就一阵阵地咳。还有一种叫咳嗽变异性哮喘的病，也喜欢在夜里或者大清早发作，碰到冷空气或者花粉更容易加重。支原体肺炎一开始也是干吼喉咙的状态。 再看看环境这块，要是常年待在又干又有粉尘的地方，呼吸道肯定受不了。吸烟和吸二手烟更是直接伤害黏膜，让它变得特别敏感。还有油烟、化学气味这些刺激性的东西，或者家里的尘螨、宠物毛、霉菌啥的过敏物质，都会让呼吸道发痒想打喷嚏、流鼻涕。 有些药吃了也会让人嗓子痒痒想咳嗽，特别是那些降压药。胃里的酸水往上返刺激到喉咙，也会让你忍不住一直清嗓子。心情要是一直紧绷着或者压力特别大，神经反射也会把这种不舒服的感觉传递给喉咙。 除了这些常见的毛病，还有一些不太好的情况也可能表现为干咳。比如鼻子后面的分泌物倒流进喉咙里刺激神经就会咳。某些自身免疫性疾病或者肺部毛病早期也可能以这种形式出现。 对付经常干咳其实有不少日常招数可以用： 第一要改改生活环境。家里用加湿器把湿度控制在40%到60%之间就行，别让空气太干太燥。多开窗通通风少惹灰尘和霉菌生出来，油烟和化学气体尽量躲远点。烟最好还是戒了吧，二手烟也赶紧离远点。有过敏体质的人得想办法找到那些过敏源少去碰一碰。 生活习惯也得跟着改改：多喝点温白开润润嗓子，咖啡浓茶还有酒这些带刺激性的东西少碰为妙。饮食清淡点别吃辣的油炸的和太甜的东西加重不适。规律作息不要熬夜，增强抵抗力很关键。别老瞎喊嗓子或者频繁清嗓搞坏黏膜。 还有物理办法也能帮帮忙：用生理盐水漱漱口或者做雾化吸入清理一下咽喉的炎症和干燥感。吃点梨银耳百合蜂蜜这类润肺的东西缓解干燥感也不错（一岁以上的人才可以吃蜂蜜）。嗓子难受的时候含个无刺激的润喉糖也能暂时顶一会儿。 不过要是情况严重了还得赶紧去看医生： 持续两周以上咳嗽不见好或者加重了得赶紧去检查。 要是咳嗽的时候还发烧胸痛呼吸困难咯出血体重掉了一大截这种危险信号出现必须马上去医院。 老人小孩孕妇或者本身就有哮喘糖尿病这些慢性病的人只要经常干咳都建议赶紧去看看医生。 其实很多时候干咳都是环境刺激或者发炎过敏闹的事儿。只要咱们平时注意改善环境、调整习惯大部分都能缓解过来。但是如果这症状一直持续或者出现了那些不好的信号千万不能拖着，一定要到正规医院好好查查原因才能从根本上把问题解决掉保护好呼吸系统的健康。 顺便提个小知识：早上刚起床喝杯水最好能促进新陈代谢。柚子苹果这些水果润肺效果不错也能缓解咳嗽。每周至少运动150分钟中等强度的运动能提高免疫力减少生病。 最后讨论个话题：你们在生活中都有什么特别管用的缓解干咳的法子呢？大家来聊聊呗！