写好颜体，悬腕运笔才是第一步。01为什么要腕运，不能用手指？五指攥住笔管，把笔管保持直立，靠手腕左右摆动。写起来就像这样，手指只是起支撑作用，真正的动力在于腕关节。02 用指力拨动笔管可不行。笔管失去直立，活动范围就变得很小了。写小字还行，遇到中楷、大楷时根本转不开。而且这种运笔方式画出的线条虚浮，像踩高跷走路一样。03 悬腕有讲究。要想把腕力充分发挥出来，手腕必须离开桌面悬空，同时保持平覆。这个姿势下才能保证笔管垂直于纸面。04 笔管要直吗？是的。不过只是相对状态。写长竖时可以稍微往前倾斜一下；写横画时就向左倾斜一点。注意不能向后向右倾斜。 05 悬腕高度有标准吗？因人而异吧。根据字的大小来调整高度，中楷大约四厘米左右，大字抬高一点，小字降低一些。总之没固定的规则，“看纸下笔”就行。 06 好处很多啊！手悬空之后就像脱缰的骏马一样自由转动，而不悬空的话手腕就被桌子卡住了。所以颜体厚重饱满的感觉都得益于腕力的发挥。 07 手抖怎么办？有两套训练方法帮你解决。一种是倒拿毛笔或筷子悬腕绕圈；另一种是右手写字时左手当“靠背”，右手搁在左手上一段时间后再慢慢把手抽出来独立写字。这两种方法都很有效。 08 小楷也得悬腕？确实小楷需要更多的功夫，但是也别一次到位哦。先把肘部贴桌面轻轻支撑起来练“提腕”，等腕力变强再慢慢抬高手腕就行了。 09 姿势也很重要！想要写出“横平竖直”的字，先把自己站直或者坐正吧！头微微低下点，眼睛离纸一尺远；双眼连线还要与桌面平行哦。字大的时候坐写比较合适，字小就站着写更好呢。