你在这个冬天，一个寒风凛冽的日子里，把一碗热腾腾的莲子汤捧在手中，这个味道可以温暖你的身体和心灵。北风一吹，好多人就会感觉全身发冷，睡不着觉，还有焦虑的心情也在这个时候出现。可是，如果在这个时候喝上一碗热乎乎的汤或甜品，那比穿上任何外套都管用，能把寒气挡在门外。 莲子这种东西，你可能没有给它足够的重视吧？不过其实它是个宝贝，被很多人给低估了。自古以来莲子就被当作珍品了，口感清甜微涩，却有安神、养心、助眠的神奇功效。而且它既不太凉也不太燥，几乎适合所有体质。这个冬天你要是拿它当养生的钥匙来用，给它每周两次的机会，就能把身体里的火气和压力都压下去。你可以把莲子放进红豆、百合或者猪心汤里，搭配红豆清热补血；莲子配百合炖猪心也能让人的情绪平静下来；再加点山药鸡肉补气血、润肺安神。这个效果就像是给冬天的你盖上了一层柔软的棉被。 这次研究可把莲子推向了聚光灯下呢！ 莲心碱能调节神经，改善睡眠质量；猪心富含铁和B族维生素，把熬夜后的疲惫都一扫而空； 糖尿病或三高人群也别怕啦，少放点糖再加上山药百合就好啦！ 身体自然就会舒服起来的。 季节变了汤也得跟着变嘛！ 深冬尾巴的时候就把生姜枸杞扔进去提神暖身；等到立春前夕再减少生姜增加枸杞量就行了。 记住哦： 莲子最好一周两次来着保险一些！ 别贪心啊！ 既然从饮食开始养生那么简单？ 那你就可以试试了吧！ 砂锅咕嘟咕嘟响着香气飘出来的时候你就感觉心里也暖乎乎的啦！ 寒冷和干燥都被挡在门外啦！ 春天就这么提前来敲门啦！ 原来所谓从容就是先让胃和心都温暖起来了呢！