近期广东的湿气简直“爆表”，雾气仿佛是一道帘子，把整个城市严严实实地罩了起来。大家有没有注意到，最近手脚总是感觉沉重，关节还有点酸痛？3月5日惊蛰一过，冷空气和暖湿气流就开始较劲，阴雨绵绵的天气让人很容易鼻塞流涕、咳嗽反复。 这个时候寒湿最容易困住脾胃，如果想安稳地度过这个节气，记住“散寒、化湿、健脾、补气”这八个字就好啦！接下来给大家推荐一份“吃动结合”的惊蛰攻略，直接把节气养生变成厨房里的美味。 第一道汤是茵陈祛湿汤，用绵茵陈、赤小豆、土茯苓、鲫鱼、生姜和陈皮做材料。先把鲫鱼煎到两面微黄，再冲进开水煮成奶白色的汤。连汤带鱼一起放进砂锅，加上剩下的材料小火煲40分钟就好了。这个汤能疏肝利胆、清利湿热，适合脸色发黄、嘴巴发苦的人。 第二道是薏米山药粥，材料有薏米、山药、莲子、红枣和大米。把这些食材一起煮成粥，关火前加一点白糖调味。孕妇最好别喝这个粥哦。这个粥能补中益气、健脾止泻，适合饭后容易胀气或者早晨眼皮肿的人。 第三道是金橘山药小米粥，酸甜开胃，金橘切好片，鲜山药去皮切片，和小米一起煮成稠粥就好啦！加点糖提味更美味。这个粥能疏肝健脾，特别适合春天容易犯困、胃口差的朋友。 春困不是因为你睡得不够多，而是湿气在作怪。现在日照变长了，大家会觉得有点昏沉乏力。别赖床啦！起床后散步十分钟就能缓解症状。别忘了多开窗通风，把屋里的湿气散出去。还可以用空心拳轻敲小腿上的足三里穴，每次敲30下左右。这样不仅能健脾醒神还能赶走春困。 佛山大学附属第三医院是由大沥医院、黄岐医院和盐步医院整合而成的三甲级医院。它位于南海区南海大道北侧占地206.86亩左右呢！开放床位有1650张呢！2024年门诊量突破了302万人次呢！这个医院依托佛山大学的科研优势重点打造了“一院三区”的直属附属医院给南海东部120万群众提供三甲级诊疗服务呢！