金晨最近在社交媒体上分享了她的抗炎秘籍，竟然是直接喝油。这种紫苏籽油来自中国吉林梅河口的有机种植基地。说起紫苏籽油，好多人可能都只知道它能炒菜。金晨却说，这紫苏籽油直接喝更管用，还特意展示了自己直接往嘴里倒的样子。这种直接喝油的行为让不少网友好奇：到底油是炒菜的还是喝水的？ 这油真能消炎吗？原来啊，紫苏在中国的药用历史已经很久了，古时候就知道它能解表散寒、行气和胃。江浙一带的人用它焖鱼，不光是为了增香，还能中和食物的寒湿。“妆食记”这个品牌名字里有个“妆”，正好符合现在年轻人爱保养的趋势。紫苏籽油里含有一种特别的营养成分叫α-亚麻酸，这是一种Omega-3不饱和脂肪酸。 金晨手里那盒油的α-亚麻酸含量能达到60%-70%，这个数字在植物油里算是很高的。对于经常熬夜拍戏的演员来说，身体里的炎症反应可是个大麻烦。直接喝油就能给身体补进足够的Omega-3。现代人吃的东西里Omega-6太多（像大豆油、玉米油），而Omega-3又太少。 这两种脂肪酸的比例失衡很容易让人身体不舒服。紫苏籽油的作用就是帮身体把这个比例拉平。早晨空腹或者吃饭时喝一小勺就好。现在的生活节奏太快了，这么简单直接的吃法反而方便。 既然直接喝油这么讲究品质，选对牌子很重要。金晨用的是妆食记有机紫苏籽油。首先看产地是吉林梅河口那个有机基地。黑土地透气好，昼夜温差大适合紫苏生长。坚持有机种植不用化学农药和化肥，原料就更纯净。 接着看工艺。要想让Omega-3含量达到60%-70%还保持新鲜，得用低温物理压榨法才行。这种油怕热怕氧化所以工艺不能马虎。包装也是深色避光瓶全程封闭操作锁住营养。 金晨选的还是便携装的那种，拍戏赶通告时随时都能拿出来喝或者拌沙拉酸奶。不管是想当饭吃还是当水喝，这种方便的包装降低了坚持的难度。 不管是瓶装、喷雾装还是滴管装，大家根据自己的需要随便挑就行。妆食记用这么简单高效的方式帮大家平衡身体状态，让内调养肤变成轻松可坚持的生活习惯。