大家好，今天我们来聊聊偏头痛。偏头痛是一种很常见的头痛类型，它的发作频率可是很高哦，仅次于感冒呢。偏头痛不同于普通头痛，普通头痛通常是全头隐隐作痛，休息一会儿就能缓解了。但偏头痛就不一样了，它往往是单侧疼痛，而且疼痛程度强烈。你知道吗？有70%的偏头痛患者都会出现单侧头痛呢。疼痛是搏动性的，像血管跟着心跳在“蹦迪”一样，还常伴随怕光、怕声、恶心等症状。这种疼痛一发作起来少则几个小时，多则几天呢。严重影响了工作和生活啊。 大家肯定会好奇，怎么预防和缓解这种头痛呢？其实啊，引起偏头痛的原因有很多，其中肌肉紧张也是一个重要因素。今天就给大家介绍一下几种可能引起偏头痛的肌肉。第一个就是胸锁乳突肌，它位于颈部前面和侧面。你知道吗？损伤这个肌肉的人在偏头痛患者中最为常见呢。如果它短缩了呢？那枕骨嵴至眼眶深处就会疼得厉害呢。还会伴有视力模糊、咽部和舌根的疼痛哦。 还有一个叫做上斜方肌的肌肉也可能引发头痛呢。上斜方肌起自项上线内1/3、C1~C5的项韧带、棘突，止于锁骨外1/3。损伤症状主要表现为太阳穴疼痛，还有下颌角疼痛、眼睛里面痛等等哦。大家想要缓解这种肌肉紧张吗？拉伸方法跟胸锁乳突一致哦。 接下来就是头夹肌和颈夹肌了。头夹肌起自项韧带下部和上位胸椎棘突，止于颞骨乳突；颈夹肌位于颈部后方，头夹肌和肩胛提肌之间。它们的损伤症状可不一样呢，头夹肌表现为颈后外侧到乳突并颞侧的疼痛；颈夹肌则表现为头部里面或眼睛里面有脉动似的感觉哦。 还有头半棘肌也是一个重要角色呢。它起自C4~C6关节突及T1~T6横突，止于枕骨上下项线之间。损伤症状主要表现为从枕后到颞区并至眶上方哦。 除了上面提到的这些肌肉外，颞肌也不能忽视哦。它位于头部侧面覆盖在太阳穴和耳前呢。如果这个肌肉紧张了呢？头部前面和侧面就会感到强烈疼痛啦。 最后还有一个叫枕下肌群的深层肌肉也不容忽视呢。枕下肌群力量失衡可能会导致寰枕关节不稳或错位呢。这个时候你就会感到头痛还有躯干背部肌肉紧张啦。 除了拉伸方法外，推拿或针刺等方法也能帮助放松肌肉呢。比如前额头疼时可以选取攒竹穴和合谷穴；两侧头疼时可以选取太阳穴和外关穴；头顶部头疼时可以选取百会穴和太冲穴；后枕部疼痛时可以选取风池穴哦（信阳市第五人民医院 沈佩 易艳玲 张涛）。 希望今天的分享能帮助大家更好地了解偏头痛并学会如何缓解它们带来的痛苦！记得多多关心自己的健康哦！