很多朋友经常问，胃不舒服怎么办？给你一个简单实用的建议，就是坚持饭后做这件事。 把胃清理干净，能有效把幽门螺杆菌赶走，把这个坏东西解决了，养胃效果自然就出来了。 过去，人们总觉得，在强胃酸的保护下，没有细菌能存活繁殖。可是幽门螺杆菌的发现让人大吃一惊，胃这回算是遇到了真正的“对手”，还真是一个难缠的家伙。这种细菌能在强酸性的环境中自由生长，平时依附在胃黏膜上和细胞间隙里，容易引起胃溃疡、慢性胃炎等疾病，严重时还可能诱发恶变。 60%的胃病人士体内都能检测到幽门螺杆菌，它的传染性和致病性都挺高。不过别担心，只要知道它是怎么传播的，就能防患于未然。 口-口传播：吃饭时没使用公筷、餐具混用，筷子上的唾液就会带着病菌到处跑。 胃-口传播：幽门螺杆菌不仅在胃里待着，还会躲在口腔和牙菌斑里，产生难闻的气味。有时候胃酸反流上来感染了口腔，再去亲嘴或嘴对嘴喂饭就容易传染别人。 粪-口传播：如果粪便里有幽门螺杆菌被排出体外，我们的手沾染上之后再吃东西就会中招。一定要教小朋友养成饭前便后洗手的好习惯。 那面对这么难对付的幽门螺杆菌怎么办？其实药物治疗有时候效果也不怎么好，副作用还大。推荐大家在吃药的时候结合食补调理身体。 长期吃刺激性食物容易伤胃。多喝水、多运动、饮食规律一点、少吃多餐。如果能做个胃镜检查最好不过了。 很多人的症状其实是因为体内寒湿之气多了、阴阳失调导致胆汁减少引起的。部分胆汁倒流回胃里破坏了胃黏膜屏障，就会出现胃痛、胃胀、打嗝这些情况。 建议空闲的时候去乡下挖点灌南苦菜煮汤加点红糖调理一下胆部功能。这也是中医里的方法。只要注意饮食节制和适量运动就能好起来。 还有三类食物特别伤胃一定要少吃： 隔夜饭菜：冷冻时间长了细菌繁殖很快成分变坏了营养也没了，吃下去只会刺激肠胃。 腌制食物：咸菜虽然好吃但盐分高会刺激胃黏膜降低抵抗力无法对抗幽门螺杆菌。 辛辣食物：太辣的食物腐蚀性很强破坏胃黏膜天然屏障还会加重溃疡和炎症问题让胃发炎溃烂最好还是少吃辣吧。 把这三点注意到了再加上饭后坚持好习惯把幽门螺杆菌清理干净你就会发现身体真的轻松很多！