把神阙艾灸的方法全都讲透，从刚入门到遇到难题，这回一次就说清楚。10分钟呢，就是每天早晨7点给神阙穴灸一灸，然后配上中脘、关元、气海这几个穴位，每个穴位灸15分钟。你坚持一个月下来，皮肤会变得细腻，睡得香，体型也能稍微变一变，最明显的是精神状态会好很多，像是换了个人一样。女性在经期前后5天就先暂停吧，男士倒是可以天天做。 给神阙施灸的好时机有哪些呢？一天之内，早上9点到11点是脾经值班的时候，下午5点到7点是肾经值班的时候。这两个时段去灸神阙，相当于同时给“先天之本”和“后天之本”都加满了油。要是想更讲究点，还能参考《玄妙镜》里的小周天开穴法。在戌亥的时候，也就是阴历的9月和10月，神阙穴自己就开了口了，这时候去灸效果会翻倍。 一年之中呢？正月寅月对应的阳历2月还有阴历9月10月的时候都是很好的时机。这时候秋末冬初，是神阙最容易吸收天地之气的时候，你可以多加些灸量。男女在这方面没多大区别。男士主要以气为本，女士主要以血为根。女士要是痛经或者经血颜色比较暗，连续灸个3到5天就能看到颜色变红了。 关元和神阙有什么不一样呢？关元是元气进出的大门，艾灸之后经络反应很快也容易出汗，但也容易把元气给耗散掉。神阙呢就像给元气盖了一层被子一样温补脾肾和后天之气。久病体虚的人先把神阙补一补再去碰关元比较好。 到底是隔盐灸还是悬灸呢？要是遇到紧急情况想要回阳救命就用隔盐灸；平时保健就用艾条悬灸就行，既温和又安全。肚子上的皮肤比较娇嫩，如果出现泡泡状的灸花说明经络有点堵了；继续灸到热感扩散开来就好了。 那个“先补后泄”的顺序听起来好像很有道理——先补神阙存元气再给关元耗元气来治病——但实际情况会比较复杂。因为每个人的经脉情况都不一样；如果经脉不通畅的话火力堆在一起反而会把元气给烧干了；所以最好先把经脉疏通了再说；用针刺比用艾灸更好。 为什么说“灸必关元，针必三里”呢？因为关元火力旺需要足三里来引着热量往下走；不然热量没地方去就会变成虚火；同样针刺足三里也能把虚火引到脚底下；这样一上一下阴阳就调和了。 肚子为什么会成为万病的根源呢？《黄帝内经》里说阴经和阴经在肚子上交接。六条阴经都聚在这儿先天最容易被寒气凝结住；“冰冻三尺非一日之寒”；脂肪也就最先在这里堆积起来了。 美国的生理学家发现肚子里堆积的甘油三酯会跑到肝里面去；加速产生超低密度脂蛋白（VLDL）；这些东西沉积在血管壁上就是动脉硬化、高血压和心脏病了；所以减肚子不光是减肥还是减脂甚至是降血糖降血压呢。 生命的关键点其实就在小腹部里；冲任督三条大脉都从胞宫下面开始；形成了“一源三岐”的生命点；任脉管着阴经督脉管着阳经冲脉带着气血；这个地方要是堵了全身经脉都得跟着堵；和尚道士练气功总是先沉丹田就是盯住这个“总开关”。 腹部在《易经》里代表的是坤卦属于土；女性本来就是坤象更重一些；男性则是以胸背代表的乾卦为主要位置；穿露脐装或者低腰裤就把命门和神阙都敞开了门让寒风直接吹进来；月经不调、子宫肌瘤、巧克力囊肿这些问题就会找上门来；古人说“男不露背女不露腹”并不是封建迷信而是生命科学的道理。 有一次急救案例就很能说明神阙的威力：一个病人已经74个小时没有尿了被抬进诊室膀胱鼓得像个球似的；西医导尿失败了还面临着切除膀胱的危险；周德安教授用了7壮艾绒隔盐灸了不到10分钟患者就有了尿意涌上来病床瞬间就被尿液灌满了；中医看似简单地施了一次灸其实是把阳气重新点燃了膀胱气化功能自然恢复了。 把这些老祖宗的话落实到实处吧：晚上睡觉前灸一下能温煦一夜的阳气；饭后过一个小时再去灸别让气血都涌到肚子上；衣服别露着肚脐低腰裤也先放一边；灸完后喝点温水帮助阳气往下走；肚子上出现泡状的灸花别慌继续灸到热感扩散开来就没了；神阙穴就像是身体的总闸门把好这扇门减肚子调经升阳固本全都在里面了；从今天开始给自己的神阙一段艾香也给自己的健康一次重启吧！