以前中小学的作业和考试那是真的多，家长和老师都想让孩子赢在起跑线上，结果给孩子的压力特别大。很多孩子受不了，就开始讨厌学习了。这种现象背后其实是大家重新审视学生的身心健康问题。中国疾病预防控制中心在2025年发布了一份《全国学生体质健康调研报告》，显示出学生的近视率和肥胖率都在攀升，其中睡眠不足是重要原因。小学生的近视率已经达到了45.7%，比2019年还高了11.7个百分点。睡眠专家指出，每多睡一个小时，儿童近视的风险就能降低9%。所以这次教育政策改革就把重点放在了学生的作息时间和作业量上。 教育部这次可是下了决心，要给学生减负减压。他们要求学校取消排名，还给每个年级定了具体的作业时长限制：小学生完成作业不能超过60分钟，中学生不能超过90分钟。还要给一二年级的学生提供一天无作业日，让他们发展兴趣爱好。以前家长得陪着孩子写作业改作业到深夜，现在老师要直接批改了，“家长陪写到深夜”的日子算是到头了。 考试方面也做了调整：取消了一二年级的学历考试；小学阶段可以有一次期末考试；初中非毕业年级可以有一次期中考试；跨校和区域性的统考联考被禁止了。老师不能再直接公布学生的成绩排名或者按照分数排座位了。对于考试内容也进行了改革：70%的题目是基础知识题；20%是中档题；只有10%是扩展题。偏题怪题都不要了。这次改革就是要让学生能轻松应对考试，不用再因为成绩不好而自卑或被分数绑架。 这次改革是在2026年3月中旬开始实施的，目的就是要让中小学生彻底告别刷题时代。以前的家长白天上班累一天晚上还得陪孩子写作业改作业压力特别大。现在终于能解放出来了。这次教育部和中国疾病预防控制中心一起努力推动这个教育改革计划一直到2026年3月中旬就会全部落实到位。