为啥瞎节食减肥会让大姨妈不来了？其实月经这事儿，全靠下丘脑-垂体-卵巢这根轴（H-P-O）在管。下丘脑是个“指挥官”，它先释放促性腺激素释放激素去管垂体；垂体接到命令，就分泌卵泡刺激素和黄体生成素去催卵巢；卵巢也得干活，它接着把雌激素和孕激素造出来。这两样东西合起来，就能调节子宫内膜的变化，最后让你准时来例假。这套流程要是环环相扣得紧，周期就会特别准。 青春期小姑娘刚开始来例假，体内的肥肉含量很关键。研究说了，体脂率起码得有17%，才有那种启动开关的可能。要是想让大姨妈一直挺正常，最好把体重的22%到26%都留作肥肉备用。这些脂肪不光是存着能量的，它还直接帮忙造雌激素这类激素呢。 现在很多年轻女生为了瘦，就是在饿着自己，这就把身体给搞乱了。首先是肥肉少了，造雌激素的原料不够用了，可能会直接导致月经乱套甚至干脆不来了。另一方面，身体要是饿急了就会进入“省电模式”，先把心脏、脑袋这些要命的地方顾好，顺带就把生娃的功能给暂停了。这时候H-P-O轴就被按住了脑袋不让动了，性激素水平一降下来，那就是功能性下丘脑性闭经了。 下丘脑对身上变轻这件事特敏感，要是体重往下掉了10%到15%，身体就会通过这种机制强行让你闭经。其实这就是身体在饿肚子的时候给自己的一种保护反应。