仲春时节的惊蛰，既是万物复苏的信号，也是一年中调节身体状态的重要阶段；《月令七十二候集解》记载：“二月节，万物出乎震。”此时阳气升发，按中医思路正适合“疏肝健脾”。但对不少都市人来说，工作压力大、作息紊乱等情况叠加在春季，更容易出现肝气郁结对应的不适。广州中医药大学附属清远医院专家表示，春季约65%的亚健康状态与肝脾功能失调有关，常见表现包括疲劳困倦、情绪起伏等“春困”症状。
顺应节气调养，关键在于把握“度”与“证”；惊蛰时节春气渐盛，适当疏肝理气、健脾祛湿，有助于缓解春困与情绪郁滞；但调养方式仍应建立在科学认知和个体差异之上。把节气当作提醒，把生活方式当作根本，在专业指导下合理选择代茶饮等辅助方法，才能让“春生”真正转化为持续的健康动力。