你知道吗，辅导作业有时候真的挺让人抓狂的。湖南长沙的张女士就是一个例子，她因为陪儿子写作业气到手脚抽搐，最后被120送医了。这种情况其实挺常见的，很多家庭都会遇到。给孩子辅导作业就像在闯关游戏里一样，孩子悟性高的时候，家长觉得轻松；可要是孩子一走神，家长就容易暴走。不过呢，情绪失控其实对孩子没什么帮助，除了把孩子吓傻之外，还会让气氛变得很紧张。这次我要给大家分享5个小窍门，让陪孩子写作业变得轻松点。 01首先别着急发火，情绪崩溃的家长比学渣还可怕。别把陪写作业当成你一个人的任务，让孩子一起参与进来吧！其实很多时候我们都高估了自己和孩子之间的智力差距。 02法国的两位心理学家针对上千例咨询案例做了分析发现，家长、老师还有孩子三方焦虑的根源并不是智力差异，而是沟通模式和学习模式错位了。这次我给大家带来5条实用的小建议。 第一个是先自测一下孩子的记忆倾向吧。别急着用成人标准去要求孩子读多少遍就能背下来。你可以试着写“巧克力”三个字在纸上，然后闭上眼回想一下你第一时间看到图片、尝到味道、闻到香气还是听到声音？把答案写下来后再让孩子重复一下。视觉型的孩子适合用思维导图或者动画来帮助记忆；听觉型的孩子可以让他当“小老师”复述内容；肌肉型的孩子可以动手折纸或者涂色来记住内容。 第二个是用曼陀罗填色法给注意力续命。在写作业前先平复一下心情吧！曼陀罗填色法已经被证实能在短时间内提升专注力。这个方法很简单，就是把一个向心性图案从外向内或者从内向外填色就行了。这个过程可以让大脑“关机重启”，注意力就会集中起来啦！ 第三个是指令越具体越好，脑袋就不会乱了。比如整理房间这种模糊的指令等于0分，但是把书放进书柜、衣服放进洗衣篮这种具体的指令就等于100分。一个任务只给一条指令吧！如果有太多任务要完成，不妨把大目标拆成小步向前走。比如读题、圈关键词、列算式这三步走完再奖励自己一下吧！ 第四个是把学习时间写进日程表给焦虑一个锚点吧！固定安排等于可预测的安全感。每天同一时段同一地点同一流程都是可以的。比如18:00到19:00晚餐加新闻，19:10到20:00数学作业等等。时间表不是监狱餐而是给大脑一个倒计时闹钟提前提醒自己哦！ 第五个是情绪来了先隔离一下用独处冷静法实战手册来解决问题吧！愤怒、哭泣、肚子疼都是情绪在报警呢！大人先闭嘴把手放在孩子肩上或者握住他的手传递“我在乎你”的信息吧！给孩子一个安全角落让他自己冷静下来通常5到10分钟就能恢复理性了哦！ 最后还有一剂定心丸要给大家分享：照顾好自己才能照顾好别人哦！每天留15分钟自我充电时间听听老歌翻两页书或者做几个深蹲再回到孩子身边吧！当你电量满格的时候亲子互动才会是良性循环哦！学习是一场马拉松比分数更重要的是一起奔跑的姿势比作业更重要的是你们能否在同一条跑道上互相打气呢！