最近益智仁特别火，很多人拿来养生，说能温脾止泻、暖肾固精。不过，虽然它好，但这三类人碰都碰不得。大家别盲目跟风，先查查自己属不属于这三类。 随着养生的风越刮越猛，益智仁成了很多人的首选，但很多人只知道它好处多，却没注意到禁忌。要是不知道这些，乱吃反而可能让身体出毛病。如果你正在吃或者打算试试益智仁，就好好看看下面的内容，咱们把不宜食用的三类人群指出来，附上科学依据和注意事项，帮大家避开雷区，安全调理身体。 一、阴虚火旺的人 这类人平时感觉口干舌燥、经常出汗、晚上睡不着觉、舌头红还没什么舌苔。本来体内阴液就少，阳气还偏亢。益智仁性温，吃了会进一步耗损阴液，让虚火更旺。比如本来就觉得干的嘴会更干，睡不着的觉会更睡不着，还可能出现口腔溃疡、大便干硬这些问题，这就跟养生的初衷背道而驰了。 如果想健脾或者固精，阴虚火旺的人可以选莲子、百合、银耳这些平性或者凉性的东西来代替。要是觉得需要专业调理，最好问问中医师，按照自身体质搭配食材或者药材。 二、湿热体质的人 这类人通常嘴里有苦味臭味、大便黏腻、舌苔黄厚、皮肤油腻还爱长痘。体内湿气和热气混在一起。益智仁性温还有收敛作用，吃了会把湿热堵在里面排不出去，让身体更难受。比如大便黏腻的情况会更严重，还可能出现肚子胀、消化不良这些问题。 湿热体质的人平时要多吃冬瓜、薏苡仁、赤小豆这些清热利湿的东西。尽量别吃温燥和收敛类的养生食材。要是想调理脾胃，在中医师指导下用茯苓、陈皮这些平性的药材搭配着吃比较好。 三、孕期和哺乳期的女性 孕期女性身体处于特殊阶段激素变化大体质敏感益智仁性温还有活血作用吃了可能刺激子宫收缩增加流产早产风险还可能影响胎儿发育所以孕期绝对不能吃。 哺乳期女性吃了益智仁成分会通过乳汁传给宝宝宝宝脾胃娇嫩受不了温燥刺激容易上火便秘哭闹不安为了宝宝健康哺乳期也得避开这类温燥的东西。 总之益智仁虽好但不适合所有人阴虚火旺湿热体质孕期哺乳期女性这三类必须忌口养生要因人而异盲目跟风不可取吃任何东西前先搞清楚自身体质有必要就问专业医生意见才能真正调理好身体。