别再傻乎乎地靠“多喝热水”硬扛，给你分享个超简单的养生法，保准你2周内就能把手脚冰凉这毛病给彻底治好。以前只要一换季，哪怕穿得像粽子盖得像饺子，被窝还是跟冰窖似的，睡觉都睡不踏实，女生来例假更是受罪。这次直接教你用生姜红枣桂圆茶暖身，喝完之后你就能明显感觉到身子骨里透出一股暖意。 每天给自己泡一杯这茶喝，里面加上2片生姜、3颗红枣（记得去核）、2颗桂圆，喜欢甜口的就再放点红糖。做法特别简单：先把食材洗干净备用，然后一起下锅加清水煮开，转小火再咕嘟个10分钟就行。趁热喝下去效果最好，建议你上午或者下午来一杯，千万别晚上喝，免得睡不着觉。 这茶之所以管用，全靠生姜把身体里的寒气赶跑，红枣和桂圆又是温和滋养的好东西，三者一搭配合起来就能慢慢把身子暖起来。坚持一段时间后你会发现手脚都不再冰凉了，特别适合那些平时体质偏凉的人。 除了喝这个茶，平时还得养成几个好习惯：每天晚上睡觉前用40℃左右的温水泡泡脚，泡到微微出汗就能让被窝快点热起来；别老是一屁股坐到沙发上不动弹，每隔一小时就起身溜达溜达5分钟，让血液循环顺畅些；平时尽量少吃冰饮和生冷食物。 想要冬天也能暖暖和和过？根本不用猛补大补那种伤身体的法子。你就照着我说的这个温和调养法坚持两周，从里到外都能变暖和。