最近好多人都因为工作忙、压力大，头发掉得厉害，或者白头发早早冒出来。这可不光是面子问题，其实是身体在给咱们发信号，告诉咱们气血和肝肾可能不太好。中医老讲“发为血之余”，意思就是头发能不能长得好，全看血液足不足。如果气血亏了，头发就会干枯脱落，人也会觉得没劲、头晕。这时候咱们不能瞎吃药，得吃点“药食同源”的东西。像把党参、黄芪和当归煮成水来泡饭，就能补气养血。不过这方法也不是谁都能用的，感冒发烧或者孕妇就千万别试了。 另外，“肝藏血，肾藏精”，这说明头发跟肝肾关系也很大。要是肝肾虚了，精血就不足，头发就容易变白、腰膝还会酸软。现在医学也说了，节食、熬夜、压力大这些坏习惯，再加上铁、锌、维生素D这些东西不够，都可能让人掉头发。这时候咱们可以吃点黑米、黑豆和黑芝麻熬的粥，黑色入肾嘛，能滋阴养肾。不过肚子怕冷、消化不好的人最好少吃点。 大家平时光顾着折腾头发怎么做发型、抹什么药水，往往忽略了身体内部的调理。不管是中医还是西医都觉得，掉头发其实是身体在喊营养不够。光有外用的护理不行，还得把全身健康都管起来才行。建议大家作息规律点、吃得均衡点、压力别太大。如果一直掉头发不停下来，最好去医院看看医生。只有真正听懂了身体发出来的营养信号，才能从根本上保住健康和美丽。这既是咱们老祖宗传下来的养生道理，也是现在大家追求的生活方式。