身体湿了气重，人会有啥反应？这些小异常可千万别大意了。在老中医看来，“湿气”这东西算是常见的致病元凶。当体内积累的湿气太多，超过了身体能代谢掉的范围，各种难受的症状就会跟着来。湿气重不是一下子冒出来的，多半是长期坏习惯养成的，比如爱吃油腻的、不爱动弹、天天待在潮湿的环境里。弄懂湿气重的具体表现，能帮咱们早发现身体不对劲，赶紧改改生活习惯。 头和脸上的感觉特别明显。头上觉得发沉，就像是裹了块湿布似的。不管睡得多好，这种“头重脚轻”的感觉都甩不掉，还会头晕眼花、脑子转不过弯来，跟没睡醒似的。这就是湿气跑到上面去捣乱的结果。脸上油光满面的人大多湿气重，尤其是额头跟鼻翼两边经常发亮。要是湿气遇到了热气变成了“湿热”，那脸上的痘痘可就难消了，挤出来还有黏糊糊的东西。早上起床看舌头也是个办法。湿气重的人舌苔很厚很白，像糊了层胶；严重的时候舌苔发黄（那是湿热在作祟），舌头边缘被牙齿挤出来的齿痕也特别深，这是因为舌头被湿气撑大了。 四肢和身上的感觉是既没劲又难受。湿气就像一种沉重的黏性液体压在身上。双腿好像灌了铅一样抬不动步，胳膊也举不起来。不用怎么干活都觉得累得慌，只想躺着不动弹。关节的地方容易变僵发疼，阴雨天或者潮湿的地方感觉最明显。有些人会觉得关节活动时咔咔响个不停，这都是湿气把气血堵住了的原因。小腿或者脚踝也会肿起来。用手指头按一按肿的地方，会凹下去一个坑很长时间都不弹回来；晚上或者站久了这种情况会更严重。 肚子里的毛病主要是消化不太好。胃口变差了对什么都没兴趣吃。硬塞进去东西后肚子胀得难受不消化，甚至想吐恶心；特别是刚吃了油腻生冷的东西后症状会更明显。拉出来的大便黏糊糊的不成形像溏泥一样粘在马桶壁上冲都冲不净。这是因为湿气让肠道里的水太多了导致大便变得很黏腻。 嘴里老是觉得黏糊糊的不清爽。早上起来这种感觉特别强烈甚至嘴里还会有股淡淡的甜味（中医叫“口甘”）。 脑子也不在状态昏昏沉沉的注意力也不集中记忆力下降工作或者学习时总是走神效率低下。 晚上睡觉也不踏实多梦睡醒了还觉得累跟没休息一样有些人还会“嗜睡”但又睡不踏实白天总想睡觉却越睡越困。 身体还会发出一些预警信号。皮肤容易痒痒起湿疹或者荨麻疹这些部位常出现在四肢和腰腹上抓挠后会有渗液和结痂还容易反复出现特别在潮湿季节更严重。 对于女生来说湿气重的时候白带会变多变得很稠颜色偏白或淡黄有些女生还会觉得下面潮湿又痒这些都跟湿气影响生殖系统功能有关。