大家平时熬夜喜欢追剧、刷手机，这样对身体可不好，特别是甲状腺。有7个小时睡眠保证是很好的习惯，福州市卫生健康委员会也建议咱们尽量做到这一点。熬夜的时候，大脑会被光照扰乱，影响身体的生物钟，导致甲状腺激素分泌和代谢出现问题，这可是会消耗它的寿命呢。激素失衡还会影响细胞增殖，让DNA受损，引发结节形成。 对于甲状腺的伤害可不止这些。长期熬夜会打乱内分泌系统，可能让甲状腺激素分泌过多或者过少，导致甲亢或甲减。熬夜还会让身体免疫力下降，免疫系统异常攻击甲状腺的话，容易引发甲状腺炎。还有工作和生活中的压力也是一大隐患。 大家平时得留意甲状腺发出的求救信号：颈部摸到肿块、声音嘶哑、吞咽困难、体重变化或者情绪波动明显等。如果出现这些症状就别大意了。 保护甲状腺也有四个小妙招：第一是保证睡眠质量，卧室灯光柔和点，睡前半小时别玩手机；第二是科学补碘，饮食均衡；第三是减轻压力；第四是定期体检做甲状腺功能检查和颈部超声检查。 综上所述，咱们每天至少给身体留出7个小时的睡眠时间吧。福州市卫生健康委员会提醒大家重视这个问题。