12岁的杭州女孩琳琳半夜在枕头上发现血迹，被吓醒后光着脚跑去找父母。这个季节天气寒冷干燥，鼻腔黏膜容易受损。琳琳最近两周内已经鼻出血了4次，每次都是在玩耍、挖鼻子或者睡觉时发生。她的妈妈立即带她去杭州市中医院耳鼻喉科就诊。医生检查发现琳琳鼻腔黏膜干燥，伴有明显血管扩张。经过止血处理和保湿护理后，琳琳的症状得到控制。同样还有一个叫张张的8岁男孩也经常鼻出血，医生发现他的鼻腔里有一处血管暴露在外，一碰就流血。这个隐患后来通过手术解决了。统计数据显示，有些小朋友鼻出血是因为冬天吹热空调导致鼻腔黏膜干燥。长时间待在空调房里容易让鼻腔毛细血管破裂。有些本来就有过敏性鼻炎的孩子对空调吹出来的尘螨和霉菌过敏，或者鼻腔黏膜对温差刺激特别敏感，这些都会引起鼻痒、打喷嚏和不自觉地揉鼻子、抠鼻子，从而导致鼻出血。 如果不幸发生鼻出血，保持镇静是最重要的。按照正确的步骤操作可以有效地止血。首先要身体前倾坐下，不要仰头。然后用拇指和食指紧紧捏住鼻翼约10到15分钟，并配合冷敷帮助血管收缩。止血后要注意避免剧烈运动、用力擤鼻、提重物和喝热饮以防再次出血。 预防鼻出血要科学保湿和保护鼻腔黏膜。可以使用加湿器增加室内空气湿度，保持在50%到60%之间。外出时佩戴口罩和用热气熏蒸鼻腔也有助于改善干燥情况。正确清洁鼻腔内的异物可以使用生理盐水冲洗或者专门的鼻腔清洗器。不要用手挖鼻孔进行日常清洁。正确擤鼻涕方法是压住一侧鼻孔稍微用力把鼻涕擤出来再换另一侧进行操作。 鼻子内有鼻屎可以用柔软棉签蘸清水或淡盐水轻轻探入滚动清除。如果鼻屎较硬不舒服可以用生理盐水或鼻腔冲洗器清洗软化再清理。如果因为挖鼻孔导致了轻微不适症状如干燥和少量出血就要停止挖鼻子让其休息恢复正常状态。 调整饮食和作息习惯也很重要。多喝水保持身体水分充足多吃富含维生素C和维生素K的蔬菜水果避免辛辣燥热食物少喝酒保持规律作息和大便通畅都是预防鼻出血的关键措施之一。 特别提醒不要用粗糙的纸填塞鼻腔止血这样容易损伤脆弱黏膜甚至引发感染如果实在忍不住要挖鼻子也要小心轻柔操作避免加重损伤给自己带来更多麻烦和痛苦问题出现后及时就医处理解决问题才是最重要的事情 ，。