近年来，都市男性群体中“面色暗沉”的情况更为常见。记者调查发现，30—45岁的职场男性中，约65%存在不同程度的肤色暗沉问题，已引起健康领域人士的关注。临床研究显示，男性面色暗沉主要与三上有关：一是长期熬夜影响肝脏代谢与排出功能；二是饮食不规律导致脾胃功能偏弱；三是运动不足使气血循环不畅。北京中医药大学王教授表示：“不少现代男性存在‘三过’——用眼过度、劳累过度、饮酒过度，这些都会增加‘肝郁气滞、气血不足’的风险。”
面色暗沉看似是“气色问题”，往往反映的是睡眠、压力与生活方式的综合状态。把改善重点放在规律作息、均衡饮食、适度运动和压力管理上，才更有机会从源头提升精神状态与整体健康。对长期熬夜和高压人群而言，及时调整节奏、建立可持续的生活习惯，比短期“提亮”更重要。