春天来了，大家难免有点春乏，特别是湿气重的时候。这时候，“一颗苹果四杯茶”可就派上大用场了，不仅能祛湿，还能养出好气色。苹果这东西，大家平时都是随手买点、随啃随吃。其实呢，煮一下的苹果可不得了，健脾、平肝、祛湿、养血这些功效都给你一次性打包带走。下面这4款“苹果+”茶饮，食材普通药店或厨房就能凑齐，大家不妨试试看。 接下来介绍四款特别适合春季的茶饮。首先是苹果黄芪水，适合给那些春倦脸黄的人按下重启键。春天乏力、脸色发黄、吃饭后容易腹胀，多半是气血不足。做法很简单，把一个苹果带皮切块，加上10克黄芪，冷水下锅煮20分钟就能喝。 接着是苹果菊花茶，这对那些熬夜的朋友来说简直是救星。口干舌燥、喉咙痛、大便干结都是肝火在捣乱。把苹果切块，再放上6到8朵菊花，用热水冲泡焖上5分钟就行。 再来看看苹果茯苓山楂陈皮茶，这是湿气的天敌。肚子圆鼓鼓的、舌苔厚腻、饭后容易犯困，多半是湿在作祟。把苹果切块，再加上10克茯苓和一些山楂、陈皮一起煮25分钟。 最后是苹果百合红枣枸杞饮，专为晚上失眠的人准备的温柔晚安饮品。多梦易醒、皮肤干痒、春季口干这些都是阴液不足的表现。把一个苹果切块，加上20克干百合、4颗红枣和10克枸杞一起煮30分钟就好。 给大家提个醒，煮苹果茶的时候要带皮煮效果更好。用食盐搓洗一下表面再冲干净就能去除蜡和农残了。频率别贪高了每周2到3次就行。食疗不能代替药物哦，身体不适还是要及时就医。 把这些秘诀告诉家人朋友吧！只需要20分钟就能煮好一壶全家人都爱喝的苹果茶。不到5块钱的成本就能照顾到气血、肝火、湿气和睡眠这么多方面。春天是身体调养的黄金期啊！