胃部胀气得厉害，就像个皮球撑着肚子。别硬扛了，给你3个快速排气的方法，亲测10分钟就能见效。谁都不想在公共场合因为这个尴尬得抠脚。有胀气的朋友们都知道那种难受劲儿，坐也不是站也不是。就给大家准备了3个具体方法来帮助打通“堵点”。 首先是按揉2个穴位，就能把排气开关给打开。找手腕横纹上方3指宽、两条筋中间的内关穴，还有膝盖外侧凹陷处往下4指宽、胫骨外侧1横指的足三里穴。用拇指指腹顺时针按揉每个穴位3到5分钟，力度稍微有点酸胀感就对了。你试试按足三里穴，大概揉到第2分钟左右就能感觉到肚子有排气的征兆了。 另外一个办法是膝胸卧位。把膝盖弯曲贴紧胸口趴在床上，大腿垂直于床面下巴贴在地上保持这个姿势5到10分钟。这个动作可以改变胃和肠道的位置，放松腹部肌肉让气顺畅排出。 还有温陈皮水也能帮着排气呢。取3到5片干陈皮用40到50℃的温水冲泡5分钟然后慢慢喝。陈皮里的挥发油成分能温和刺激胃肠道蠕动让气体顺利排出。 注意别乱揉肚子或者随便吃药哦！乱揉肚子可能会刺激溃疡面加重不适。所以别盲目用药打乱肠道菌群反而让胀气反复。 这次亲测这几个方法都挺管用的。下次你再有胃部胀气的时候照着做就行了，赶紧缓解不适别受罪啦！