8月21日，在湖南长沙这个还没从夏天高温中缓过来的城市，大家正忙着给血管“降温”。长沙晚报的全媒体记者杨云龙联合通讯员李瑜，带来了南华大学附属职业病防治院的内一科主任、主任医师曾妍给出的防暑攻略。虽然立秋已过，但长沙的天气依然酷热难耐。曾妍主任在这个特殊的日子里提醒大家，比中暑更可怕的是心脑血管意外。 为什么高温会引发心脑血管疾病？谁更容易中招？怎样科学预防这些问题？曾妍主任对此进行了解释。高温会让血液变稠，形成血栓，堵住血管；还会让血管忽胀忽缩，血压波动剧烈；大量出汗会带走电解质，打乱身体的调控系统；神经亢奋也会加重心脏负荷。这些因素都可能导致心脑血管意外的发生。 曾妍主任还提到了脑血管意外（卒中）的典型症状：头晕头痛、单侧肢体麻木无力、言语含糊口角歪斜、视物模糊或意识障碍。一旦出现Face（面部下垂）、Arm（手臂无力）、Speech（言语不清）的情况，大家要记住Time（立即拨打120急救电话），采用FAST原则处理。 面对高温天气，该如何给血管“降温”？曾妍主任给大家提了以下建议：合理补水是关键，少量多次饮水，每天饮水量不少于1500至2000毫升；使用空调时室内外温差别超过8℃，避免直吹头部；外出避开10时至16时这个时间段；饮食上要清淡低脂；保证7至8小时睡眠。 有高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病的人群更需要加强监测。比如高血压患者每天早晚测量血压并按时服药；糖尿病患者要控制好血糖水平；高脂血症患者则需要坚持低脂饮食并遵医嘱服用药物。湖南省职业病防治院也给出了相应的医疗支持。 总之，在这个炎炎夏日里，大家要多注意身体状况，特别是患有基础疾病的人要做好防护措施。长沙晚报提醒大家：如果遇到身体不适或出现心脑血管疾病的症状，应及时就医并拨打120急救电话寻求帮助。