茹十眉老中医给大家整理出了35个专病方法，主要是教咱们平时怎么护着泌尿系统和男性健康。其实很多时候身体不舒服，多半是因为下焦有湿热，肾气也不足，再加上气血不顺畅。要想解决这些问题，没必要吃药，咱们平时用些温和的食材搭配合着吃就行。比如那些清热利湿、补肾固气、活血通络的东西，吃下去就能让身体舒服点。要是小便老是不太顺，尿频尿急尿浑浊的，咱可以给清热利湿的食材煮水喝，把下焦的湿热给清掉。为了不让肚子着凉伤了脾胃，还得搭配点健脾的东西一起吃。 至于前列腺那块要是有问题，急性的可以先清热活血把尿通利一下；慢性的就得多滋阴通络，把结节给化了。平时少坐久了不动，少吃辛辣的东西再配上温和的食疗，那种坠胀和排尿不顺畅的感觉慢慢就会好起来。夜里总起夜、腰膝酸软的人多半是肾气不足了，咱们得用温补的食材来滋养肾气、固摄膀胱。只要坚持调理一段时间，身体的固摄能力会变强，排尿也就变得规律了。 男人要是觉得精力不够、功能减退了，核心就是补肾温阳、益气养血。挑食材的时候得注意选那些平和的滋补品，别一下子补得太猛伤了脾胃吸收功能。只要慢慢调理就能把精力提上来，解决疲劳畏寒这些虚的状态。还有像阴囊潮湿、小腹坠胀这种情况，有时候是精神太紧张闹的。 这时候咱们可以把疏肝理气、清热燥湿、宁心安神的食材搭配起来吃。同时作息一定要规律少熬夜、情绪放松点，这样内外一起调效果才最好。 这些方法里用的全是咱们平时容易见到的食材性质温和不伤人。大家得根据自己身体的感受灵活调整一下吃的东西。最好坚持清淡饮食和适度运动这样才能把泌尿和生殖系统的健康给维护好。