马上要过年了，大家都在准备年货。买年货时，为了健康，《上海健康播报》给了大家一些科学选购的建议。先看看食品包装上有没有生产日期、保质期和完整的标识，别买那些“三无产品”。选超市里的东西，把发票收好，这样出了问题也有保障。配料表上的成分按含量排了序，靠前的就含量高。要是看到白砂糖、果葡糖浆或者蔗糖这些成分，说明含糖量高，尽量少吃。 营养成分表上的NRV%代表的是摄入的某种营养素的比例，根据这个数值就能挑选适合自己的食品。买东西时注意包装有没有破损，有没有发霉或者异味。干果和坚果这种东西买的时候要仔细闻一闻。家里有高血压或者心血管病患者的话，腊肠、咸鱼这些腌制食品要少吃一点。糖尿病患者也得注意糖分摄入，多吃原味坚果、奶制品和水果。 聚餐时建议用公筷公勺，防止传染疾病。总之买年货时要看清楚包装信息，按需购买，先保证食品新鲜。这样春节才能过得健康又有滋味。